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SUJET : DEMARRAGE 10 juin 2014 - Objectif -5Kg.......

DEMARRAGE 10 juin 2014 - Objectif -5Kg....... 3 ans 2 semaines ago #36635

  • Fatimezzahra
  • Portrait de Fatimezzahra
Bonjour,

Tout est dans le titre......j'ai envie de perdre 5kg, je pense que c'est jouable malgré ma gourmandise démeusuré.
Si vous avez des idées pour l'assaisonnement des épinards ou autre, je suis preneuse; car manger sans sel.

To be continued.....
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Re: DEMARRAGE 10 juin 2014 - Objectif -5Kg....... 3 ans 2 semaines ago #36665

  • NATHALIE06
  • Portrait de NATHALIE06
Coucou
J'ai démarre lundi 9/6
Mon objectif est un peu supérieur au tien .....
Mais ça c'est pas grave !!
Utilise la moutarde l'oignon l'échalote
Et fais des sauces avec un peu de fromage blanc à 0%
C'est pas mal !!
Courage !!
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Re: DEMARRAGE 10 juin 2014 - Objectif -5Kg....... 3 ans 2 semaines ago #36667

  • Fatimezzahra
  • Portrait de Fatimezzahra
Hello,

en fait je me suis trompée, pensant qu'hier nous étions le 10.06, j'ai dit que j'ai commencé le 10.06.....mais j'ai bien commencé hier, donc comme toi, le 09.06!!!!!

Hier ça a été, un peu plus difficile qu'aujourd'hui car aujourd'hui, tomates et fruits à volonté, ça m'a bien aidé! je me suis régalée en fruits......
Pour ce soir, j'ai prévu 8 tranches de dinde, je ne sais pas si je vais tout manger.
Pour ce qui est de l'assaisonnement, j'ai deja utilisé l'oignon et la moutarde.....le fromage blanc ce sera demain.

Tu t'es pesée depuis hier? Moi je suis montée sur la balance ce matin, et j'avais deja 500 gr en moins, mais bon, ça me semble normal de perdre aussi vite, on ne mange presque rien
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Re: DEMARRAGE 10 juin 2014 - Objectif -5Kg....... 3 ans 2 semaines ago #36668

  • NATHALIE06
  • Portrait de NATHALIE06
Hihihihihi
Je suis un peu d'accord !!
Si on grossit ...... Y'a un truc !! Lol
Ce soir à été pénible pour moi avec le jambon .... 8 tranches 320g. Mais bofffffffff
Du coup j'ai poche un file de poisson blanc ..... Mais l ecoeurement est venu depuis ... Donc mon mari mangera le poisson ce soir !! Pas perdu pour tout le monde !!
J'ai un problème avec les œufs ...... En cas j remplace soit par du poisson blanc à satiété soit par du blanc de poulet q j poêle sans maire grasse ,..
Qu'en dis tu ??
Je pense à me peser demain ..... Mais peur d'être de une parle résultat alors ..... Je vais tenter d'attendre encore un peu !!
J bois du thé ,chinois, draineur, vert, noir, aromatisé .....
Et j'en passe ..... Ça m'aide !! Et toi tu as des astuces ??
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Re: DEMARRAGE 10 juin 2014 - Objectif -5Kg....... 3 ans 2 semaines ago #36674

  • Fatimezzahra
  • Portrait de Fatimezzahra
Je pense qu'il n'y a pas de problème à remplacer les oeufs par du poisson ou du blanc de poulet, ça reste des aliments maigres en matière grasse et riches en protéines.
Pour ma part, j'ai mangé sept tranches de jambon de dinde.....mais j'ai un peu triché, j'y ai mis de la salade.....impossible à manger cela uniquement, et je me dis que la salade c'est pas calorique.
Je me pèse tous les jours(même hors contexte régime....c'est une habitude), mais c'est vrai qu'il est recommandé de se peser une fois par semaine......je ne bois pas de thé en particulier, si ce n'est les infusions classiques du commerce que je bois en temps normal, mais on m'a parlé d'une astuce qui consiste à boire chaque matin le jus d'un demi citron pressé et mélangé à un grand verre d'eau tiède, il parait que ça aide à drainer...
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Re: DEMARRAGE 10 juin 2014 - Objectif -5Kg....... 3 ans 2 semaines ago #36676

  • NATHALIE06
  • Portrait de NATHALIE06
Coucou
Début du troisième jour !!!

Pesée ce matin
Verdict après 2 jours : - 1,6 kg

Et pour ma grande fille que j'ai entraîne dans mon aventure : -1,3 kg
Elle a 5 petits kilos à perdre pour être magnifique ....
(et j n'exagère pas !!!! - c'est la maman qui parle !!!! Lol)
.... en maillot cet été !! Elle fera certainement 1 semaine puis stabilisation .. À voir ..

J'ai lu quelque part que de visualiser avec une courbe pat exemple la perte de poids c'est bon pour le moral ... Je pense que je vais m'y affairer ce matin !!

Et autre part qu'il est stupide de se fixer un gros objectif mais plusieurs plus petits ....
En réfléchissant bien ...,,, c'est exact !! Mon premier est de 12 kilos ... C'est beaucoup trop avec le recul .... Mais j le garde !!!!! Je ferai attention la prochaine fois que j m'en fixerai un autre !!!!

Le jus de citron c'est très bien !! Je le fais parfois !!!!!
Et je mets du citron sur tout !!!!! Viande, poissons, salades, fruits, thés ..... J'adore ça !!
J'en consomme au moins deux par jour en mangeant la pulpe !!

Bonne journée
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