SUJET : En août... des kilos, tu viendras à bout ! :-)

Coucou !

Allez, zou ! Ce matin, on vient de tourner la page du calendrier : nous sommes en août et... si, si, si... des kilos, tu viendras à bout !!!

Première inscription pour moi sur ce forum car la balance a été bien sévère ce matin : 79,5 kilos pour 1 M 60...

Bon, à 47 ans (euh, non, en fait encore 46 jusqu'à vendredi !!! ), me voilà bien déterminée car il y a du boulot !!! (et en plus, je perds TRES lentement !!!)

Mais, sans aucun doute, c'est beaucoup plus motivant si l'on partage son parcours !
Veux-tu me rejoindre pour de chouettes échanges autour de notre combat contre les kilos ?

Belle journée et surtout n'oublie pas d'avoir à portée de toi une GRAAAANDE bouteille d'eau car la journée s'annonce encore très chaude aujourd'hui !

Bisous et j'espère à bientôt !

PS : je viendrai, ce soir, pour le bilan de cette première journée !!!

Petit bonsoir !

Alors, voici, comme promis, un petit bilan de cette journée 1...

Sincèrement, je n'ai pas eu faim entre les repas mais il faut avouer que j'ai bu beaucoup d'eau (plate) et des infusions (camomille, verveine:menthe) pour caler mon estomac !!!

Comme c'était le jour du marché chez moi, je suis allée y faire un petit tour afin de ramener plein de bonnes choses pour les menus des prochains jours : un beau morceau de pastèque, un petit melon, une salade à feuilles rouges, des oeufs élevés en plein air et du boeuf maigre haché élevé à l'ancienne... Et le tout pour un budget très raisonnable ! MIAM !!! Voilà donc un frigo rempli de bonnes choses : c'est un bon début !

Pour "faire joli" ce midi, avec les oeufs et les épinards, j'ai utilisé un coupe-oeufs afin de faire des petits quartiers déposés sur les épinards...

Ce qui m'a manqué le plus avant le repas du soir ? Un petit yaourt et/ou un fruit
durant l'après-midi => j'ai compensé par une infusion

Pour le soir, j'ai ajouté des petits dés de céleri cuits à la vapeur (comme proposé dans le programme) : je trouve que cela relève bien le goût de la salade et cela ajoute un petit côté "croquant" au plat. Pour le boeug grillé, je l'ai aussi cuit à la vapeur avec qq épices sans sel : pas mauvais du tout avec gingembre en poudre, coriande, curcuma (cela donne un peu de couleur à la viande pcq sinon, à la vapeur, c'est un peu tristounet )

Bref, voilà voilou pour le premier jour... Et vous, vous avez-joué aussi avec les épices pour donner du goût ? Vous prenez aussi des infusions pour caler votre estomac ?

Perso, je ne me pèserai pas encore demain car c'est parfois décourageant de se peser tous les jours... sans doute, ce sera pour samedi ou dimanche matin

Bon courage dans votre parcours ! Tenez bon !
Belle soirée et gros bisous

Petit bonjour matinal !

Ici, en route pour la journée 2 du programme !

Objectifs du jour : faire une journée zéro écart comme hier... et mettre un peu de fantaisie dans son assiette, tout en respectant bien les menus !

Bon, pour le matin, ce sera café noir sans rien d'autre !

Par contre, pour ce midi, pourquoi ne pas ajouter un petit grain de folie ? Car, au menu, outre le bœuf maigre grillé, de la salade à laquelle on ajoute aujourd'hui des tomates, il y a aussi des fruits !!! => que diriez-vous d'une belle assiette "sucré-salé" ? Eh oui, soyons "un peu fou" et mélangeons qq fruits dans la salade... Ici, ce sera un peu de melon, une petite pomme et qq groseilles ... MIAM MIAM, non ? Et en plus, voilà qui va apporter plein de jolies couleurs... J'esssayerai de faire une petite photo !

Par contre, pour le soir, pas trop envie de manger du jambon... Je ne sais pas vous mais, perso, même après avoir essayé différentes marques, je trouve que ce n'est pas souvent très bon : beaucoup d'eau, des sucres ajoutés et surtout BEAUCOUP trop de sel (alors que le régime préconise de ne pas ajouter de sel ??? ) Donc, je vais le remplacer par du filet de pangasius vapeur, coupé en petits morceaux avec de l'estragon en pot et du jus de citron ! Cela me semble un bon compromis car 200 gr de pangasius apportent autant de protéines que 100 gr de jambon (Et c'est le but de ce soir : faire un repas typiquement protéiné) mais surtout ce sera beaucoup moins écœurant. Enfin, du moins, c'est mon avis... Là, c'était juste ma petite suggestion du jour...

Bref, surtout, ne craquez pas ... et buvez bien vos deux litres d'eau plate car il va encore faire très chaud aujourd'hui !

Bon courage et belle journée ensoleillée à vous !
Bisous

Un grand bonjour à vous en ce vendredi !!!

Prêt-e pour une nouvelle journée Thonon ?

Ici, voici déjà la journée 3 avec... aaaaaaah... un peu de pain pour le matin !

Rapide retour sur la journée d'hier : intégrer les fruits de midi dans la salade = UN REGAL ! Je vous conseille d'essayer, surtout avec tous les fruits d'été disponible pour le moment car cela rend la salade vraiment moins monotone !

Bon, ok, ce matin, j'avoue... j'ai craqué... Hein ? Quoi ??? Du saucisson? Du choco ? Des cacahuètes ? Meuh non, je vous rassure, rien de tout cela... mais je suis déjà montée sur la balance, alors que je ne pensais me peser pour la première fois que demain...

Et là, belle surprise : 77,4 !!! Soit -2,1 kg !!! Un joli cadeau pour mon anniversaire... car j'ai tout juste 47 ans aujourd'hui ! Bref, un an de plus et deux kilos en moins depuis mercredi... YOUPIIIIE !

Donc, maintenant, IL FAUT CONTINUER !!! Et j'espère que vous aussi, si vous êtes monté-e-s sur la balance ce matin, vous avez pu voir des résultats encourageants !!! ET même si vous êtes un peu déçu-e-s par votre perte ce matin, surtout ne pas baisser les bras !!! Venez en parler si cela peut vous rebooster !!!

Enfin, si vous êtes de corvée courses au supermarché ce vendredi, n'oubliez pas votre liste avec tous les aliments du programme ! Et ne vous laissez pas tenter par la madame en bout de rayon qui vous propose de déguster son pâté ou des feuilletés apéros ! Ce sera pour plus tard!!!

Bref, je vous envoie une toooooooonne de motivation pour ce vendredi !
Maintenez le cap et surtout profitez de cette belle journée ensoleillée !!!

Gros bisous !

Coucou !

Toujours personne pour faire un petit bout de chemin avec moi ? Pas grave car je sais qu'il y a des personnes qui n'aiment pas trop écrire sur un forum mais à qui cela fait du bien au niveau motivation en venant y lire qq posts. Et ça, c'est déjà super !

Alors, où en êtes-vous aujourd'hui ? En parcourant un peu ce forum, j'ai l'impression qu'il y en a bcp parmi vous qui commencent un lundi... ce qui signifie que, ce soir, c'est votre repas JOKER... Perso, comme j'ai commencé mercredi, ce sera pour moi au programme de mardi soir... L'objectif ? Se faire plaisir mais en faisant surtout gaffe à ne pas déborder pour éviter de reprendre trop... et ça... ben, ce n'est pas si simple que çaaa... surtout en cette période de barbecues et apéro en terrasse avec des amis !!! En même temps, il faut espérer que les amis comprennent que l'on fait beaucoup d'efforts en ce moment et que l'on peut faire la fête avec eux tout en restant raisonnable dans son assiette, histoire de ne pas gâcher tout notre programme !!! Voilà, par exemple, un sujet qui pourrait faire l'objet d'une petite papote entre nous : comment gérer les invitations chez des amis "bons vivants" quand on est dans une phase très stricte d'un régime ? A vous de jouer !!!

Bon, c'est bien beau tout cela mais sur ma balance à moi, cela donne quoi ? Ben, ici, je commence le jour 5 (vous savez, celui où l'on prend des carottes râpées pour le petit-déjeuner... ) Suis montée sur la balance et... 77,6... soit -2,9 Kg en 4 jours (et toujours zéro écart) !!! Donc, ok, cela continue à descendre... et cela me motive donc à aller préparer mes fameuses carottes pour ce matin !

Belle journée ensoleillée à tous et à toutes !
Tenez bon, faites vous de jolies assiettes et emportez partout avec vous votre bouteille d'eau !
Bisous



Enf

Bonsoir, en effet j'ai commencé un lundi ça fait 2 jours et déjà 1 kilo en moins. Je ne vais pas vous cacher que c'est dur même si la chaleur aide. Bon courage pour la suite

Jenn