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SUJET : MON JOURNAL DE BORD DEPART 20/08

MON JOURNAL DE BORD DEPART 20/08 1 mois 4 semaines ago #48699

  • louisette
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hello,
alors voila j ai commencé le regime hier j en suis donc a mon jour 2 ! je vais tenter de tenir un journal de bord retracant mes jpurnées pour me motiver et vous donner un retour sur ce régime .

J ai 35 ans 4 enfants dont le dernier a 2 mois ! du coup je voudrais perdre des kilos avant la rentrée et remettre mes vêtements ! je pese 75 kilos pour 1M65 j ai pris 12 kilos durant la grossesse Je suis parti de 68 (j étais deja en surpoids car mon poids de forme est 62)

j ai trois objectifs le premier 67 qui me fait sortir de la courbe surpoids , le second 62 qui est le poidS idéal quand je mange équilibré je me maintiens a ce poids la facilement et le dernier 57 KILOS QUI est mon poids d avant mes grossesses mon poids de jeune fille lol mais les 5 derniers kilos je m autorise a les perdre en equilibrage alimentaire , donc la c est diete pour moi car je ne perd pas rapidement ; mon corps a du mal a lacher et je n ai pas une vie sociale chargée depuis bb4 donc beaucoup a la maison ces temps ci .

je précise que je ne ferais aucun écart alimentaire mais il y a deux choses qui maident enormement pendant les regimes c est la stévia et les boissons zero calories , du coup meme si thonon les interdit mon thé sans edulcolorant c est pas possible et le pepsi zéro non plus car pour moi ca m aide bcp a tenir vraiment

je ne sais pas si ca aura une influence sur le poids mais bon le café et thé seuls sans sucre impossible et j ai quand meme besoin de ptit déjeuner .

autre chose pour les aliments que je n aime pas je ne les remplace pas donc hier le celeri on a fait sans !

jour 1 aucun écart , j ai tout consommé sauf le céleri le soir
jour 2 aucun écart , j ai tout mangé sauf les fruits a midi , pas d envie la salade tomate et steak ont été suffisant et je suis sortie de la maison donc je n y pense pas
l aj ai consommé en soirée deux paquets de jambon cuit a volonté mais mon ventre gargouille alors que je ne peux plus en manger mais vu l heure 23 h JE PENSE tenir jus qu a demain , le ptit pain du matin me motive ,
ce matin moins 1KG5 sur la balance j étais a 73;4 je pense me peser au jour 7 CAR si je me pèse et ne perds pas assez surtout que je bois beaucoup j ai peur de perdre ma motivation

a demain !
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MON JOURNAL DE BORD DEPART 20/08 1 mois 3 semaines ago #48700

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DEBUT DU JOUR 3

je me suis pesée ce matin 72.4 ca descend ca descend !!! ce soir je vais demander a mon mari de prendre pese personne car j ai tendance a vouloir me peser chaque jour et je pense que le mieux c est de se peser a la fin donc la je me pese dimanche avant le repas joker je serais a jour 7

Je viens de prendre mon petit dejeuner a cause d un rdv de medecin tres matinal donc thé plus le petit pain complet qui fait du bien car le thé café tout seul pas terrible , je vais retarder le déjeuner du coup oeuf salade tomates , je n appréhende pas trop cette journée mais plus celle de demain avec les fruits a colonté qui pour moi le soir n est pas vraiment un repas .

Je suis motivée j ai hate de voir le chiffre 6 , a ce soir !
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MON JOURNAL DE BORD DEPART 20/08 1 mois 3 semaines ago #48702

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JOURNAL DU SOIR BONSOIR

QUE DIRE ... aujourdhui un peu dur en fin de soirée , remanger du jambon cuit deux soirs de suite un peu ecoeurant je tiens bon mais je me dit deja que la semaine prochaine je ne pourrais plus l avaler ; Je vais dabord me donner comme objectif dimanche donc 7 jours car la au dela de la faim (meme si c est volonté on a le ventre qui gargouille je ne vous le cache pas ) je crois pas faire une deuxième semaine , a moins de perdre 7 kilos et d avoir une surmotivation a jour 3 ca devient complexe mais je tiens bon ! on verra d ici lundi prochain

a la fin de la semaine je ferais un avantage/ inconvenient

donc pas d écart aujourdui je suis fiere de moi malgré que j ai du monde que je vois les enfants manger des bons gouters ca ne me donne pas envie , je suis contente de tenir
pour moi c est plus facile quand je sors ou que j ai de la compagnie je trouve que quand on est seule a la maison et pas occupée on a tendance a plus y penser ...

A DEMAIN pour le J4
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MON JOURNAL DE BORD DEPART 20/08 1 mois 3 semaines ago #48703

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:( bonsoir Louisette,
Perso j'ai fait n'importe quoi pendant plusieurs jours alors j'ai décidé de faire un reset donc demain c'est J1. Je constate que tu as été plus rigoureuse que moi. Les efforts sont compliqués à tenir mais je vais essayer une seconde fois . L'idée d'un journal c'est une bonne idée continues tu tiens le bon cap.
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MON JOURNAL DE BORD DEPART 20/08 1 mois 3 semaines ago #48704

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COUCOU CANNELLE
hier soir j ai lu ton parcours et j ai commencé a répondre jusqu a ce que mon tel s eteigne d un coup :(

rigoureuse je ne sais pas , pour l instant oui mais c est aussi difficile pour moi, je l ai déja tenté auparavant mais jamais allée jusqu au bout a chaque fois c est a la suite des grossesses et j ai du mal a perdre ces kilos de grossesse ,

peu importe le nombdre de kilos qu on a perdre le mieux c est de sentir bien dans sa peau pour ma part si j en dégomme dix ce serait deja génial !

pour toi je pense qu au bout de ce regime tu peux arriver facilement a 82 kilos ma soeur la fait sans ecart elle fesait 95 , elle est arrivée a 86 ;;; mais chacun perd a sa facon , moi par xemple si je suis statique je perds tres peu , il faut que je bouge , chose que je fais en ce moment avec les 4 enfats , ménage ect mais pas de sport ... le soir j aimerais bien allée marcher mais je suis souvent fatiguée meme si dans la journée on est de bonne volonté . LE MIEUX c estd e se donner des objecifs réalisable c est pour a que moi meme si mon objectif final c est 62 , je commence par 67 Puis apres perdre 5 ET ENSUITE 5 , ca me parait plus réalisable et je veux absolument consolider les paliers pour ne pas reprendre les kilos .

La je connais une fille qui a perdu 13 kilos seulement en mangeant 4 repas par jour a la meme heure sans sauter de repas et 10 minutes de sport par jour (ab circle il parait que ca marche super bien) ELLE m a dit qu elle a commencé en mars mais sans etre au régime juste des repas équilibréS , je pense que c est faisable pour nous aussi , y a pas de raison le tout c est de ne pas grignoter et de s écouter pour certains plaisirs mais occasionnellement .

COURAGE je te suivrais pour ta reprise de thonon !
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MON JOURNAL DE BORD DEPART 20/08 1 mois 3 semaines ago #48705

  • cannelle
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Louisette,
J'admire ta philosophie il y a plusieurs années j'ai perdu 20kgs en 8 mois avec un régime hypocalorique à 1000 calories que m'avais prescrit un médecin depuis j'en ai repris 40 sur 25 ans alors même si mon objectif est ambitieux j'ai bien compris que la route sera très longue mais bon comme dit le proverbe rien ne sert de courir. ....
Comme toi dans un 1er temps objectif - 5 et ainsi de suite.
Ce midi oeufs durs épinards au niveau du goût beurk beurk beurk mais l'estomac est calé c'est le but, on verra la suite.
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