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SUJET : Vos menus à 1200 calories !

Vos menus à 1200 calories ! 5 ans 5 mois ago #1160

  • Grenat
  • Portrait de Grenat
Venez partager vos (idées) menus pour une journée à 1200 calories !
Pour avoir ou donner des idées pour varier au mieux vos menus ! :)
(le but n'étant pas de donner une journée type, mais donner précisément les ingrédients et leurs quantités :))
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Re:Vos menus à 1200 calories ! 5 ans 5 mois ago #1219

  • fifine555
  • Portrait de fifine555
Salut à toutes,

Voilà, j'ai acheté le bouquin sur ce site (vraiment bien), et j'ai fais le régime depuis le 2/01/12. J'ai perdu 3kg600, et aujourd'hui j'attaque donc la phase de stabilisation pour 4 semaines.

J'aimerais moi aussi avoir vos avis sur ce que vous faîtes comme recette, parce que finalement, ce régime m'a un peu donné "la peur de cuisiner"... Et de mettre les ingrédients de recette qui ne sont pas dans le menu prévu...

Du coup à midi, boite de petits pois carottes avec un steak haché, et un kiwi. J'ai l'impression que l’appétit m'a pas mal quitté... Je rêve juste de pain et de fromage :( mais ils ne sont pas dans la liste.

J'ai aussi beaucoup de mal à manger le matin, rien pris ce matin... Vous pensez que c'est gênant si on mage moins que ce qui est indiqué ?

Bon courage à toutes en tout cas,

@+
Delphine
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Re:Vos menus à 1200 calories ! 5 ans 5 mois ago #1234

  • Grenat
  • Portrait de Grenat
fifine555 écrit:
Salut à toutes,

Voilà, j'ai acheté le bouquin sur ce site (vraiment bien), et j'ai fais le régime depuis le 2/01/12. J'ai perdu 3kg600, et aujourd'hui j'attaque donc la phase de stabilisation pour 4 semaines.

J'aimerais moi aussi avoir vos avis sur ce que vous faîtes comme recette, parce que finalement, ce régime m'a un peu donné "la peur de cuisiner"... Et de mettre les ingrédients de recette qui ne sont pas dans le menu prévu...

Du coup à midi, boite de petits pois carottes avec un steak haché, et un kiwi. J'ai l'impression que l’appétit m'a pas mal quitté... Je rêve juste de pain et de fromage :( mais ils ne sont pas dans la liste.

J'ai aussi beaucoup de mal à manger le matin, rien pris ce matin... Vous pensez que c'est gênant si on mage moins que ce qui est indiqué ?

Bon courage à toutes en tout cas,

@+
Delphine

Alors je ne suis pas spécialiste, mais j'espere ne pas me tromper en te disant que tu peux toujours manger pain et fromage, tant que tu ne depasse pas le nombre de calorie autorisé !
Les menus tout fait sont là pour te guider, et t'apprendre à manger plus sainement et ne plus prendre de poids par la suite !

Ma journée été pas trop riche en calorie par exemple, mais comme j'ai du manger rapidement à midi, je n'ai pas eu le temps de cuisiné. ça à donner :
Matin: Pain,beurre, café au lait, clémentine (280kcal)
Midi: 1/2 tranche de jambon, un peu de taboulé, et 100Gr de fromage blanc (206Kcal)
Soir : ce sera probablement une soupe
On verra ce que dit la balance demain, mais normalement c'est bon. En attendant, mon frigo est plein de legume pour manger equilibré :p
Pour le matin, c'est pareil, si tu ne peu vraiment pas manger, c'est pas grave, ce serait mieux pour "l'equilibre alimentaire", néanmois ça sert à rien de te forcer si tu ne peux pas !

Voilà, j'espere ne pas avoir dit trop de betise, mais c'est ce que moi j'ai compris ! :blush:
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Re:Vos menus à 1200 calories ! 5 ans 5 mois ago #1263

  • kikie
  • Portrait de kikie
il faut bien manger les 1200 meme le minimun cest 1500 ma dit mon nutri pas moins et manger tout moins tu manges moins tu maigris
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Re:Vos menus à 1200 calories ! 5 ans 5 mois ago #1265

  • fifine555
  • Portrait de fifine555
Bonjour à toutes,

Merci pour vos réponses ! Oui, je comprends que c'est important de manger les 1200 cal.

Mais comment compter précisément ?

Par exemple hier (1er jour de stab) :

Matin : café noir sans sucre
Midi : petits pois carottes + 1 steak haché + 1 kiwi
Soir : 1 part donc 1/6ème de tarte à l'oignon (pâte feuilletée + 25cl lait + 3 jaunes d’œufs + 3 C. soupe farine + moutarde au fond de la tarte) + salade verte avec vinaigre balsamique + 1 yaourt lait entier avec un peu de miel.

Eh bien je ne sais pas comment compter les calories de ma journée, et si c'est bien ce que j'ai mangé... Votre avis ?

Ce matin : café noir + 1 tranche pain aux céréales + 1 knorr vie
Ce midi : 1 part tarte à l'oignon d'hier + salade + tomates
Ce soir : jambon + légumes + fruit ??

J'ai pas l'impression que ca respecte bien la stab... :blush: :blush:
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Re:Vos menus à 1200 calories ! 5 ans 5 mois ago #1267

  • fifine555
  • Portrait de fifine555
Et j'ai déjà pris 200g sur la balance...

En gros, moi, juste avec plus de laitage, ça m'irait bien de faire les 14 jours de thonon tout le temps !! J'avais pas faim, et c'était précis... :laugh: :laugh: Oui, je sais on peut pô :( :(

Là, de devoir me débrouiller à composer, je patauge un peu... :angry: :angry:
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