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SUJET : 20 kg à perdre - journal de bord

20 kg à perdre - journal de bord 4 ans 9 mois ago #13451

  • venusia86
  • Portrait de venusia86
Hello,
Je me lance pour faire un journal de bord.
J'ai 20kg à perdre.
j'avais fait dukan en 2010 et avais perdu 7 kg (75 kg à 68 kg), puis en 1 an j'ai repris 10kg et encore 10kg suite arrêt pilule depuis plus d'un an.
Résultat: 87 kg pour 1m68
Je fais de l'aquagym 3 fois par semaine, la piscine est fermé pour 2 semaines, je me lance donc dans le régime Thonon, pour la phase 1.
J'ai commencé le dimanche 11 novembre afin que le 7è jour tombe le samedi soir pour se faire un resto :P .
J'envisage de faire Thonon toutes les 2 semaines jusqu'à perdre ces 20kg.
Je me pèse tous les jours pour cette première semaine mais ensuite ça sera que le dimanche matin. Mon objectif est de perdre 5kg à chaque période
Thonon - phase 1
début le 11/11/12
poids de départ: 87 kg
J1:-1kg; J2:-0.3kg; J3:-0.4kg; J4:-0.7kg; J5:-0.2kg; J6:+0.4kg; J7:-0.4kg
Perte semaine 1: -2.6kg
Dernière édition: 4 ans 8 mois ago par venusia86.
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Re: 20 kg à perdre - journal de bord 4 ans 8 mois ago #13750

  • REGIME
  • Portrait de REGIME
Hello :))

Alors, tes 14 jours de Thonon sont terminés ...

Combien as-tu perdu ?
Comment se passe ta phase de stabilisation ?
Que manges-tu ? En quelles proportions ? Perds-tu du poids pendant la stabilisation ?
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