Programme minceur - JOUR 10
du REGIME THONON

Menu détaillé pour le dixième jour

 

Petit-Déjeuner du Régime Thonon

  • Boire du café ou du thé, sans sucre et sans aspartame.
  • Pour le dixième jour, vous avez le droit de consommer un petit pain aux céréales constituant un apport calorique en sucres lents. Bien évidemment, pas de beurre ou de confiture pour accompagner le pain !
  • Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de fruits...).

Déjeuner du Régime Thonon

  • 2 œufs durs. Pas de sel en accompagnement. Pas d'omelette non plus ou d'oeufs brouillés.
  • Une salade verte avec des tomates pour l'apport en fibres alimentaires. La salade et les tomates sont à volonté.
  • Pour l'assaisonnement de la salade et des tomates, outre le sel qui est interdit, vous pouvez opter pour du jus de citron ou du vinaigre balsamique., du poivre, d'autres épices, ...

 

 

 

 

Dîner du Régime Thonon

  • Le repas du dixième soir du Régime Thonon est constitué de fibres alimentaires et de protéines.
  • Consommez ainsi autant de salade verte que vous le souhaitez, mais uniquement de la salade verte + du Jambon cuit
  • Ne pas ajoutez de sel dans la salade et pour l'assaisonnement, même principe que pour le midi : du citron, du vinaigre balsamique ou de noix, des fines herbes... Le goût de votre salade verte peut varier selon votre assaisonnement et vous pouvez ainsi éviter de penser que vous avez mangé le même repas, le midi et le soir !
  • Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de fruits, pas de viandes, ...).

 

 

 

 

 

 

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(1 vote, moyenne 5.00 sur 5)
REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 105.00 sur 51 basé sur 1 votants.


Commentaires  

Fifi 0 Fifi
Bjr moi je suis dans la joie car j'ai perdu 8kg en 14jrs avec le régime thonon. Il est très efficace. Est il conseillé de le faire plusieurs fois à reprise ? Merci
24-11-2017 08:08
Pauline1989 0 Pauline1989
11ieme jour -2kg autant vous dire que pour ne rien manger depuis ce temps c'est pas terrible surtout quand on nous promet une perte de 6kg minimum . Mouais c'est mieux que rien mais en même temps vu les plats c'est normal . J'ai fait zéro écart.
J'ai pas grand chose à perdre mais bon ça motive pas
Mon homme quand à lui a perdu 3kg500 donc rien d'exceptionnel non plus .
Bravo à tous ceux qui ont perdu 10 kilos ! Ils doivent être rare
19-12-2016 15:31
regine 0 regine
Conseil : quand je n'ai pas de pain au céréales , je prends 50 g de son d'avoine et flocon d'avoine que je recouvre d'eau chaude et ensuite 1 min au micro onde. Plus sain, sans sel et très laxatif !!!
23-11-2016 03:52
regine 0 regine
Je suis à mon 10ème jour. Ce régime est très dur. J'ai débuté à 60 kg et je suis à 57 kg. Donc une perte de 3 kg. Le sans sel est rédhibitoire pour moi. Alors j'en ajoute une légère pincée. Je n'ai pas beaucoup à perdre et mon objectif est d'atteindre les 5 kg, soit 55 kg. Cependant je suis un peu déçue car je m'attendais de perdre beaucoup plus (6kg au moins). Mais je suis consciente que ces 2 kg restant sont les plus coriaces et les petits écarts que je m'accorde sont fatals. Alors je continue ce régime. On fini ce que l'on a commencé. C'est un principe . et j'espère que la phase de stabilisation, les menus à 1200 calories me permettront de continuer à perdre. Bon courage à toutes.
23-11-2016 03:48
Sarah Lova -1 Sarah Lova
Bonsoir Tlm,

Pas eu le temps de passer ce matin, j'ai du partir tôt, pas eu le temps de me peser non plus

Menu du 10e jour :
Matin : un bol de café – Pain aux céréales – 1 petit chèvre
Midi : 1 filet de colin – 1 yaourt fraise - ½ melon
Soir : Salade verte – 1 tomate – ½ mozzarella – 2 oeufs durs

Bonne soirée à tous et à demain :lol:

Sarah
13-09-2016 16:38
lara +1 lara
j'ai commencé hier, mais sans savoir jai combien d kilos :p, mais je sais que j'ai pris bcq de poids, un peu de motivation
28-04-2016 16:27
Opaline 0 Opaline
-500 grs au matin du 10ème jour :lol:( 75.7 kgs, soit -3.2 kgs en 9 jours)
Pourvu que ça dure !!!

encore 5 jours à tenir

Bon courage à toutes celles (et ceux) qui suivent le programme

A demain
16-03-2016 10:50
dodo 0 dodo
bjr peut on boire du café sans sucre dans la journée::
23-11-2015 11:10
carnivore 0 carnivore
bon ben comme je stagne et que j ai du finir le sandwich de ma fille aujourd hui je vais courir malgré le temps mausade et ce soir pour mon 10è j je referai peut etre que le jambon.
16-10-2015 10:42
mary1230 0 mary1230
je suis a mon 10 eme jour et j ais perdu 2.05 kilos :-x des conseille svp :/
21-08-2015 19:04
dalila36 +3 dalila36
Salut
Je ss à mon 10eme jour ce matin
Pesée du matin - 5.200 kg
Très contente j'espère atteindre au moins les - 8 kg au bilan de la 2nde semaine
A très bientot
18-05-2015 05:42
Mayssouna +1 Mayssouna
je suis à mon 10 jours et -4.700kg, c'est vrai que c'est dur physiquement et moralement surtout avec 2 enfants de bas âge qui mangent tous devant moi chocolat confiture pain au lait et un mari gourmand pire encore hhhh mais le piiire dans tous c'est que je dois préparer des bons plats pour eux et des salades et œufs dur pour moi :o . Mais bon je tiens le coup jusqu'au là et les résultat me motive encore plus, je compte après avoir fini ce régime commencer du sport "cours à pieds" avec un rééquilibrage alimentaire pour perdre les 7 kg qui me reste en douceur.
COURAGE LES AMIS ENCORE 4 JOURS ET C EST FINI.
04-05-2015 13:03
dania +1 dania
jai perdu 12 kilos en 1mois tres bon regime
09-03-2015 22:03
amira 0 amira
que voulez-vous dire par le pain aux céréales ? merci de me répondre
17-02-2015 18:30
sniip +1 sniip
Moi 10 ème jour je pesait 80 kg et la je suis à 74,7 kg je ss assez fière et même les personne autour de moi dit j'ai changer :lol:
12-11-2014 05:34

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