Programme minceur - JOUR 12
du REGIME THONON

Menu détaillé pour le douzième jour

 

Petit-Déjeuner du Régime Thonon

  • Boire du café ou du thé (sans sucre ni aspartame
  • Consommez également des carottes râpées (avec du jus de citron en assaisonnement). Les carottes sont riches en sucre lents.
  • Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de pain, ...).

Déjeuner du Régime Thonon

  • Consommer du poisson au court bouillon. Assaisonnement avec des épices, du poivre, ... et bien évidemment pas de sel.
  • En accompagnement, coupez deux tomates et assaisonnez-les avec du jus de citron ou nature.
  • Ne rien prendre d'autres.

 

 

 

 

Dîner du Régime Thonon

  • Au repas du soir, 1 steak cuit sans graisse et sans sel.
  • Egalement, de la salade verte à volonté que vous pouvez assaisonner avec de l'huile d'olive, du citron, du poivre, des épices... en évitant totalement le sel. Pensez aussi aux différents vinaigres : balsamique, noix, ...
  • Ne rien prendre d'autre. Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre autant de salade verte que vous le souhaitez.

 

 

 

 

 

 

REGIME THONON

Régime THONON
Jour 11
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Jour 13

 

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(2 votes, moyenne 2.50 sur 5)
REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 122.50 sur 51 basé sur 2 votants.


Commentaires  

Aby 973 0 Aby 973
Je suis également a mon 12ieme jours. J'ai perdu 3.2kg en 1 semaine. En revanche g tjr rien perdu pour la 2ieme semaine. Et je c pas PK. Déçu .mai je continu ce régime. Efficace TT de même. Mais cette fois ci. Je commence le vélo. 40min 2Xsemaine.
BN courage.
21-10-2016 15:57
Vador +1 Vador
Bonjour je voulais répondre à plusieur questions que les gens gens pose yaourt à qui se plaignent de perde moins de poids que les autres la raison ses que si vous perdez plus de poids ses que sois vous avez tricher ou alors être arriver à votre poids idéal, mes ses aussi ceux qui ont le plus de poids à perdes donc en sur poids qui vont plus perde du poids la raison ces que au début c'est l'eau du corps qui par en premier et un peut de graisse sur ceux bon courage et bonne régime
04-06-2016 07:34
Billy 0 Billy
Citation en provenance du commentaire précédent de Opaline :
Bonjour

-400 grs ce matin. On arrive à un poids de 75.10 kgs
J'espère voir le 4 demain matin ;-)

Ce qui fait après 11 jours -3.7 kgs. C'est déjà un début, mieux que rien
J'espérais 7 ou 8 kgs sur les deux semaines, mais ce qui est parti ne me pèse plus

Bonne journée
A demain

Courage
Franchement moi aussi un peu dégoûté que 3kg en 12jours c'est vrai que j'ai fait 2gros écart ms bon qd je vois des gens perdre 10kg:( du coup je sais si je doit recommencer direct après ou pas
02-05-2016 15:06
Opaline 0 Opaline
Bonjour

-400 grs ce matin. On arrive à un poids de 75.10 kgs
J'espère voir le 4 demain matin ;-)

Ce qui fait après 11 jours -3.7 kgs. C'est déjà un début, mieux que rien
J'espérais 7 ou 8 kgs sur les deux semaines, mais ce qui est parti ne me pèse plus

Bonne journée
A demain
18-03-2016 09:41
Sophie Belge djibout +1 Sophie Belge djibout
Bonjour, je vis dans un pays où la salade est très rare et très chers il y a t il moyeu de la substitué avec un autre légume vert une fois sur deux par exemple??
Merci d avance.
03-01-2016 21:39
zazou 0 zazou
Slt à tous t à ttes j'en suis à 9 jours et g perdu 6kgs. Pour ma part je n'ai croyais pas du tt au début. Et voilà.....
Je ne vous cache pas que je fais de l'exercice en plus du régime et ça marche!
Courage
01-12-2015 13:55
Lilou 0 Lilou
Bonjour par koi peut on remplacer les epinard svp merci ;-)
31-08-2015 12:54
mina 0 mina
Apres 12j je n'ai perdu que 4kg 400 un peu déçu parceque je m'attendais à beaucoup plus mais satisfaite de mon corps parce qu'on vois bien que j'ai perdu
13-05-2015 16:21
zoulou 0 zoulou
Coucou :-)je suis à la 12eme jours et jusqu'à présent je ne me suis pas peser j'attends la final du régime sa me motive encore plus... je bois 1.5lt d'au minimum et pour couper ma faim je bois du Caffè sanssucré et je fais 20 minutes abdominale voilà j'espère y arriver....
17-03-2015 17:07
Tati 0 Tati
Très chère zahia a la place du jambon j'ai pris du jambon de dinde mais je l'ai trouve un peu trop salé à mon goût je me suis rabattue sur du blanc de dinde.... Ne désespère pas moi j'ai perdu 5 kg la première semaine et aujourd'hui 12eme jour j'en suis a 6 kg autrement dis 1 kg en 5 jours !!!! Le résultat se verra plus tard ai confiance !!!! Fais un peu de sport cela peu aider ... Biz a toi et bon courage
28-11-2014 19:11
Titoune +2 Titoune
Bonjour à tous, je suis à mon 4è jour et j'ai perdu 2kgs 400! ! C'est encourageant bon courage!
16-10-2014 11:01
Àxelle 0 Àxelle
Bonjour à toutes, je commence mon 12èm jour et je suis très contente car j'en suis à - 5 kgs. J'aimerais allier ce régime avec un peu de sport, mais je sens que je suis un peu faible physiquement. Ce régime a t.il été créé pour des gens "inactifs" ? J'ai hâte d'arriver en stabilisation, pourriez vous me confirmer qu'il est à suivre durant semaines x nbre de kgs perdus durant les 12 jours précédents ?
Merci d'avance :sigh:
12-09-2014 07:11
zahia 0 zahia
bonjour,
je suis a mon 9éme jour et je n'ai perdu que 2kg ,en sachant que j'ai suivie ce régime a la lettre , je suis déprimer car j’étais a 89kg et aujourd’hui je suis a 87kg
je souhaite savoir par quoi on peut remplacer le jambon ? Merci d'avance
25-05-2014 08:19
Sarra +1 Sarra
Bonjour à toute moi je suis au 13 eme jour et j'ai perdu 4 kg. :P :P je voulais savoir par quoi on pouvait remplacer le jambon car je ne mange pas de porc merci à tte et bon courage!!
28-03-2014 08:48
Nami-chan 0 Nami-chan
Slt est-ce que qq peut me donner une idée d 'assesonement pour le poisson merci et couraggggeeee :lol: !!!!
22-02-2014 13:40

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