Programme minceur - JOUR 3
du REGIME THONON

Menu détaillé pour le troisième jour

 

Petit-Déjeuner du Régime Thonon

  • Boire du café ou du thé, sans sucre et sans aspartame.
  • Pour le troisième jour, vous avez le droit de consommer un petit pain aux céréales constituant un apport calorique en sucres lents. Bien évidemment, pas de beurre ou de confiture pour accompagner le pain !
  • Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de fruits...).

Déjeuner du Régime Thonon

  • 2 œufs durs. Pas de sel en accompagnement. Pas d'omelette non plus ou d'oeufs brouillés.
  • Une salade verte avec des tomates pour l'apport en fibres alimentaires. La salade et les tomates sont à volonté.
  • Pour l'assaisonnement de la salade et des tomates, outre le sel qui est interdit, vous pouvez opter pour du jus de citron ou du vinaigre balsamique., du poivre, d'autres épices, ...

 

 

Dîner du Régime Thonon

  • Le repas du troisième soir du Régime Thonon est constitué de fibres alimentaires et de protéines.
  • Consommez ainsi autant de salade verte que vous le souhaitez, mais uniquement de la salade verte + du Jambon cuit
  • Ne pas ajoutez de sel dans la salade et pour l'assaisonnement, même principe que pour le midi : du citron, du vinaigre balsamique ou de noix, des fines herbes... Le goût de votre salade verte peut varier selon votre assaisonnement et vous pouvez ainsi éviter de penser que vous avez mangé le même repas, le midi et le soir !
  • Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de fruits, pas de viandes, ...).

 

 

 

 

 

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(566 votes, moyenne 4.30 sur 5)
REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 34.30 sur 51 basé sur 566 votants.


Commentaires  

Kety 0 Kety
Bonsoir à tous, toutes,

J'ai commencé le régime ce dimanche et j'ai déjà perdu 2,8kgs! En suivant le régime à la lettre bien sûr.

Je bois beaucoup d'eau, d'eau citronnée et de thé drainage élimination dès que j'ai un creux.

Alors à vous, bon courage et n'abandonnez pas!
04-04-2017 17:08
Cookie 0 Cookie
Bonjour je suis dans l incapacité totale de manger le blanc de l oeuf dur depuis toujours.
Mais ça passe en omelette ou brouillé que faire ?
Merci !!!!
27-03-2017 05:25
NINI90 -1 NINI90
idem pour moi, je n'ai perdu que 400g en 3jours ;-)
08-03-2017 11:06
Zizanie -1 Zizanie
Bonsoir
Est ce qu'il y'a une diff entre hier soir
Jambon a volonté et ce soir jambon?
C'est aussi a volonté ou pas selon vous?
Merci
01-03-2017 17:07
Sophi 0 Sophi
C mon 3ème jour et j rien perdu
03-02-2017 18:47
FERRERE 0 FERRERE
Citation en provenance du commentaire précédent de Yess :
Si j'aime moins le jambon, puis-je le remplacer par du poulet blanc sans gras?


Oui tu peux le remplacer par du blanc de poulet, j'ai le livre!!
01-02-2017 14:03
Yess 0 Yess
Si j'aime moins le jambon, puis-je le remplacer par du poulet blanc sans gras?
31-01-2017 19:53
Brigitte Aboudou 0 Brigitte Aboudou
Bonjour à tous,
je supporte ni la caféine, ni la théine à cause des palpitations, est il possible pour moi de prendre de l'eau citonee ?
Merci.
30-01-2017 13:26
Alice 0 Alice
Citation en provenance du commentaire précédent de diane :
pour moi j'ai commencé lundi je me suis pas pesée mais je c que je dois perdre 10KG, sport chaque jour ;,donc rdv avec la balance lundi!!!! SURPRISE!!!


Coucou!
Je suis curieuse de connaître vos résultats, et le sport que vous pratiquiez.
Merci
12-01-2017 19:23
Stephan 0 Stephan
Ce regime est vraiment au top
Resultats le soir du 2eme jour perte de 1kg :lol:
12-01-2017 16:44
diane 0 diane
pour moi j'ai commencé lundi je me suis pas pesée mais je c que je dois perdre 10KG, sport chaque jour ;,donc rdv avec la balance lundi!!!! SURPRISE!!!
15-11-2016 20:05
Valpaket +2 Valpaket
Courage à tous ceux qui ont commencé.
J'ai fait le régime Thonon pendant un an et j'ai perdu 30 kg en tout! Bien sûr j'ai TOUJOURS respecté les semaines de la phase stabilisation et je n'ai JAMAIS changé quoique ce soit aux menus.
Si vous êtes réellement motivés, foncez!
03-11-2016 14:13
Sarah Lova 0 Sarah Lova
Bonjour Tlm,

3e jour bien passé, j'ai commencé à ressentir un peu de faiblesse mais çà va.

Voici mes menus du 3e jour :
Matin : un bol de café – pain céréales – 1 petit chèvre
Midi : 2 tomates – Salade verte – 2 oeufs durs
Soir : Haricots verts (env. 150 g) – 2 T saumon fumé – 12 crevettes

Pesée du 3e jour : - 0,700 kg et - 2,9 kg en 3 jours

C'est cool, çà fait presque 1 kg par jour, j'en profite car je sais que çà ne va pas toujours être autant. Lors de mes précédents régimes Thonon j'ai pu constater qu'il arrive un moment où on peut passer quelques jours en ne perdant plus rien (ou bien peu), c'est là qu'il faudra continuer à tenir et ne rien lâcher.

Bonne journée à vous et à demain !

Sarah
06-09-2016 05:11
cricri 0 cricri
je commence le troisième jour ce matin je suis fatiguée j'ai les jambes coupées, mais le résultat sur la balance n'est pas trop mal je dirai même bien, le 08.08016 88 le 10.08.16 86 deux jours de 2kg. ce qui me pose problème c'est que j'ai plusieurs invitations les jours à venir. bon courage et bonne continuation à tous.
10-08-2016 08:21
lestyle +1 lestyle
:P J'ai commencé hier (lundi 01/08/2016) et je me suis pesé ce matin et j'avais déjà perdu 900 grammes (presque 1 KILOS) et je vais continuer cela ma motivé!
02-08-2016 12:33

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