Programme minceur - JOUR 1
du REGIME THONON

Menu détaillé pour le premier jour

 

Petit-Déjeuner du Régime Thonon

  • Consommer du café ou du thé à volonté (mais attention sans sucre).
  • Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons, ...). Rien d'autre (juste du café ou du thé à volonté et sans sucre).

Déjeuner du Régime Thonon

  • Consommez 2 œufs durs (sans sel). Attention, pas d'omelette ni d'oeufs brouillés.
  • Consommez des épinards (sans sel) autant que vous voudrez pour apporter à votre corps les fibres alimentaires nécessaires à ses besoins quotidiens.
  • Ne rien consommer d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons,...). Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre des épinards (sans sel).

 

 

 

 

Dîner du Régime Thonon

  • Pour le dîner, vous avez droit à un grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés. Pas de sel ni d'huile à la cuisson.
  • Accompagnez votre steak grillé d'une bonne salade verte avec du céleri. Vous pouvez également ajouter du soja par exemple. Vous veillerez a ne pas ajouter de matière grasse dans la salade. 
    Pour l'assaisonnement, utilisez par exemple du jus de citron à la place de l'huile végétale habituelle. L'huile d'olive peut également être une option intéressante (car riche en oméga 3). Bien évidemment, pas de sel dans votre salade. Ne pas hésiter à reprendre autant de salade que vous voulez.
  • Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre autant de salade que vous voulez.

 

 

 

 

 

REGIME THONON

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Jour 14
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(582 votes, moyenne 4.24 sur 5)
REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 14.24 sur 51 basé sur 582 votants.


Commentaires  

ellevie 0 ellevie
je veux commencer
08-11-2018 15:32
Sandrinegb 0 Sandrinegb
J’ai commencé lundi j’ai perdu 1kg500 les carottes impossible le matin !! J’ai l’impression que j’ai du mal à perdre
12-10-2018 05:27
bibi +1 bibi
bonjour j'ai commencé aujourd'hui le 26/9/2018 à 79.7 kg j'ai 10kilos à perdre
le matin j ai fait y*un café sans sucre
midi 2 œufs dur
un peut difficile mais ça passe bon courage à tous :lol: :lol:
26-09-2018 11:00
SOS +1 SOS
Citation en provenance du commentaire précédent de ONIX :
Bonjour,
Je commence de ce matin le régime.
Déjà testé l'année dernière: -5 kg.
J'ai hâte de voir le résultat! Boostée :-)
et vous, vous tenez le coup ?

Bonjour,
Je commence le regime demain. Est ce possible de le faire ensemble, Se soutenir mutuellement?
28-08-2018 05:43
ONIX 0 ONIX
Bonjour,
Je commence de ce matin le régime.
Déjà testé l'année dernière: -5 kg.
J'ai hâte de voir le résultat! Boostée :-)
et vous, vous tenez le coup ?
21-08-2018 15:56
CL&M 0 CL&M
Bonjour, je commence de ce matin le régime.
Déjà fait l'année dernière, perdu 5 kg (non repris). J'ai hâte de voir les résultats! Boostée :-)
Et vous, vous tenez le coup ?
21-08-2018 15:54
Aina -2 Aina
Je ne mange pas de porc; à quoi je remplacera le jambon
20-08-2018 09:55
Alexandra 16 0 Alexandra 16
Bonjour !

J'aimerai commencer le régime mais je n'aime ni le thé, ni le café, ni les infusions. Je remplace par quoi du coup svp ?

Merci !
19-08-2018 09:44
Toukine -1 Toukine
J'ai commencé mon régime, je me sens bien pour le moment, pas de sensations de faim. Peut-on utiliser de l'édulcorant dans le café ?
Sinon le café noir , avant j'utilisais du miel, ou râpa dura.
J'aimerais perdre 8kg.
Je trouve agréable le 2ème jour (midi) super, pour les fruits à volonté !
J'ai pris du blanc de dinde allégé en sel pour le soir.
J'attends les résultats à la fin de la semaine !
Mon frigo ne contient rien de tentant, et mon compagnon fait le régime également.
Par contre, il est végétarien, et c'est plus compliqué.
05-06-2018 16:30
marie-jo13 +1 marie-jo13
Citation en provenance du commentaire précédent de Laura vege :
Bonjour,
Je suis végétarienne par quoi puis je remplacer le steak, le jambon et le poisson sans nuire aux effets du regime?
bonjour, ce régime n'est pas pour toi c'est bien précisé lorsque tu lis tous les articles sur ce régime.
Bon courage
27-05-2018 08:20
Karamel34 0 Karamel34
salut,

Moi commencé aujourd'hui... dur dur le midi sans mon fruit (j'ai remplacé par du pulco). 15kg à perdre (balance ce matin à 80). Demain, apéro grillade à la maison, j'espère ne pas craquer.

Question: avez-vous des retours de personnes qqs mois après :lol:
Bon courage
03-05-2018 12:33
katalaya 0 katalaya
1 er jour :P :P :P :P
dur dur les apres midi car je suis nounou et les petits font la sieste donc faut resister ... alors vive les thés lol
19-03-2018 14:59
alya +3 alya
1er jour aujourd'hui lundi 12 mars 2018
j'ai remplace les épinards par des haricots
bon courage tout le monde
12-03-2018 12:02
Laura vege 0 Laura vege
Bonjour,
Je suis végétarienne par quoi puis je remplacer le steak, le jambon et le poisson sans nuire aux effets du regime?
03-03-2018 14:57
Leylah +1 Leylah
Salut! J'ai démarré ma diet ce matin! Pour le moment j'ai tenu bon, malgré quelques tentations. J'espere que çava aller, j'ai dans un premier temps 10kg à perdre. Que la force soit avec moi!
26-02-2018 17:33

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