Programme minceur - JOUR 1
du REGIME THONON

Menu détaillé pour le premier jour

 

Petit-Déjeuner du Régime Thonon

  • Consommer du café ou du thé à volonté (mais attention sans sucre).
  • Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons, ...). Rien d'autre (juste du café ou du thé à volonté et sans sucre).

Déjeuner du Régime Thonon

  • Consommez 2 œufs durs (sans sel). Attention, pas d'omelette ni d'oeufs brouillés.
  • Consommez des épinards (sans sel) autant que vous voudrez pour apporter à votre corps les fibres alimentaires nécessaires à ses besoins quotidiens.
  • Ne rien consommer d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons,...). Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre des épinards (sans sel).

 

 

 

 

Dîner du Régime Thonon

  • Pour le dîner, vous avez droit à un grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés. Pas de sel ni d'huile à la cuisson.
  • Accompagnez votre steak grillé d'une bonne salade verte avec du céleri. Vous pouvez également ajouter du soja par exemple. Vous veillerez a ne pas ajouter de matière grasse dans la salade. 
    Pour l'assaisonnement, utilisez par exemple du jus de citron à la place de l'huile végétale habituelle. L'huile d'olive peut également être une option intéressante (car riche en oméga 3). Bien évidemment, pas de sel dans votre salade. Ne pas hésiter à reprendre autant de salade que vous voulez.
  • Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre autant de salade que vous voulez.

 

 

 

 

 

REGIME THONON

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Jour 14
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(587 votes, moyenne 4.23 sur 5)
REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 14.23 sur 51 basé sur 587 votants.


Commentaires  

courage +2 courage
Je suis en obésité morbide, le stress et les tracas de la vie ont eu raison de mon corps...
Aujourd'hui je me sent mieux, du coup j'ai décider de prendre le taureau par les cornes et me confronté au tant redouté régime afin de maigrir et retrouver un corps plus facile à vivre, j'ai commencé hier, je vais voir où est-ce que ça va me mener.
C'est partit!!!
05-03-2019 11:40
Pamela 121181 0 Pamela 121181
Bonjour j'ai attaquée ce régime lundi 25.02, je me suis pesée ce matin et au final 500g je suis dégoutée je voulais savoir si ça vous l'a fait à l'une d'entre vius.Je ne fais aucun écart je suis le régime à la lettre.
Je mesure 1,59m pour 70kg donc 15 kg à perdre.
28-02-2019 06:41
Mickael +2 Mickael
Je reviens après avoir fait de régime il y a 6 mois, à ce moment là j’avais atteint l’obésité, après 3 semaines de régime j’avais déjà perdu 10kg ! Le régime est très dure au départ, au début il faut se tenir au pied de la lettre puis on apprend à équilibre nous mêmes, aujourd’hui je mange sainement et je pèse 65kg pour 1m75, il me reste encore de la graisse que je vais allez perdre à la salle de sport tout en gardant des repas équilibré, vous pouvez aussi marier tout sa à un draineur minceur à l’artichaut, il faut aimer, bonne chance à tous !
19-02-2019 10:07
Sandra trinity 0 Sandra trinity
Jai commencer ce matin jai bu 1 café. Midi 2 ouef dur et epinard. La jai fait 20 de marche sur tapis. Et j ai faim.. Mon estomac me fait limite mal. Resiste prpuve que tu existe.... Pfuiii
21-01-2019 13:36
Pauline26 0 Pauline26
Citation en provenance du commentaire précédent de Aina :
Je ne mange pas de porc; à quoi je remplacera le jambon

Citation en provenance du commentaire précédent de Alexandra 16 :
Bonjour !

J'aimerai commencer le régime mais je n'aime ni le thé, ni le café, ni les infusions. Je remplace par quoi du coup svp ?

Merci !

Citation en provenance du commentaire précédent de flavie :
bonjour,

jai suivi le programme pendant plusieurs semaines avec une amie et il marche mais la perte de poids n'est pas aussi rapide qu'annoncé chez tout le monde. j'ai perdu maxi 5kg en 2 semaines contre 8kg chez elle et pourtant nous preparions nos repas ensemble...

après 2mois d'arret, je reprends ce jour pour un objectif de 10kg car je pese 74kg pour 1m63 ce qui n'est pas bon.

courage à nous toutes .

Bonjour peut 'on remplacer le poisson par les fruits de mer ?
12-01-2019 17:28
Pepette23- 0 Pepette23-
Bonjour à tous,

Je commence aujourd'hui le régime (11/12/18). Balance à 76,8kgs j'espère descendre sous la barre des 70...
Il est 10h et je commence à avoir faim..

Bon courage à toutes et tous.

J'attends l'approbation de mon inscription pour pouvoir faire mon compte-rendu journalier sur le forum.
11-12-2018 09:13
ellevie 0 ellevie
je veux commencer
08-11-2018 15:32
Sandrinegb 0 Sandrinegb
J’ai commencé lundi j’ai perdu 1kg500 les carottes impossible le matin !! J’ai l’impression que j’ai du mal à perdre
12-10-2018 05:27
bibi +2 bibi
bonjour j'ai commencé aujourd'hui le 26/9/2018 à 79.7 kg j'ai 10kilos à perdre
le matin j ai fait y*un café sans sucre
midi 2 œufs dur
un peut difficile mais ça passe bon courage à tous :lol: :lol:
26-09-2018 11:00
SOS +2 SOS
Citation en provenance du commentaire précédent de ONIX :
Bonjour,
Je commence de ce matin le régime.
Déjà testé l'année dernière: -5 kg.
J'ai hâte de voir le résultat! Boostée :-)
et vous, vous tenez le coup ?

Bonjour,
Je commence le regime demain. Est ce possible de le faire ensemble, Se soutenir mutuellement?
28-08-2018 05:43
ONIX 0 ONIX
Bonjour,
Je commence de ce matin le régime.
Déjà testé l'année dernière: -5 kg.
J'ai hâte de voir le résultat! Boostée :-)
et vous, vous tenez le coup ?
21-08-2018 15:56
CL&M 0 CL&M
Bonjour, je commence de ce matin le régime.
Déjà fait l'année dernière, perdu 5 kg (non repris). J'ai hâte de voir les résultats! Boostée :-)
Et vous, vous tenez le coup ?
21-08-2018 15:54
Aina -1 Aina
Je ne mange pas de porc; à quoi je remplacera le jambon
20-08-2018 09:55
Alexandra 16 0 Alexandra 16
Bonjour !

J'aimerai commencer le régime mais je n'aime ni le thé, ni le café, ni les infusions. Je remplace par quoi du coup svp ?

Merci !
19-08-2018 09:44
Toukine -1 Toukine
J'ai commencé mon régime, je me sens bien pour le moment, pas de sensations de faim. Peut-on utiliser de l'édulcorant dans le café ?
Sinon le café noir , avant j'utilisais du miel, ou râpa dura.
J'aimerais perdre 8kg.
Je trouve agréable le 2ème jour (midi) super, pour les fruits à volonté !
J'ai pris du blanc de dinde allégé en sel pour le soir.
J'attends les résultats à la fin de la semaine !
Mon frigo ne contient rien de tentant, et mon compagnon fait le régime également.
Par contre, il est végétarien, et c'est plus compliqué.
05-06-2018 16:30

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