Programme minceur - JOUR 1
du REGIME THONON

Menu détaillé pour le premier jour

 

Petit-Déjeuner du Régime Thonon

  • Consommer du café ou du thé à volonté (mais attention sans sucre).
  • Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons, ...). Rien d'autre (juste du café ou du thé à volonté et sans sucre).

Déjeuner du Régime Thonon

  • Consommez 2 œufs durs (sans sel). Attention, pas d'omelette ni d'oeufs brouillés.
  • Consommez des épinards (sans sel) autant que vous voudrez pour apporter à votre corps les fibres alimentaires nécessaires à ses besoins quotidiens.
  • Ne rien consommer d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons,...). Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre des épinards (sans sel).

 

 

 

 

Dîner du Régime Thonon

  • Pour le dîner, vous avez droit à un grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés. Pas de sel ni d'huile à la cuisson.
  • Accompagnez votre steak grillé d'une bonne salade verte avec du céleri. Vous pouvez également ajouter du soja par exemple. Vous veillerez a ne pas ajouter de matière grasse dans la salade. 
    Pour l'assaisonnement, utilisez par exemple du jus de citron à la place de l'huile végétale habituelle. L'huile d'olive peut également être une option intéressante (car riche en oméga 3). Bien évidemment, pas de sel dans votre salade. Ne pas hésiter à reprendre autant de salade que vous voulez.
  • Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre autant de salade que vous voulez.

 

 

 

 

 

REGIME THONON

Régime THONON
Jour 14
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Jour 2

 

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REGIME THONON : FORUM GRATUIT et TEMOIGNAGES

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(563 votes, moyenne 4.25 sur 5)
REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 14.25 sur 51 basé sur 563 votants.


Commentaires  

izzie.mtl +1 izzie.mtl
Bonjour, j'ai une question pour ceux qui ne mange pas de fromage ou de jambon est ce que cela peut etre remplacer par autre chose???
07-05-2017 20:01
Melina 0 Melina
:lol:
03-04-2017 09:28
Melina 0 Melina
[quote name="Melina"]B onjour à tous !

Après une grossesse où j'ai pris 25 kilos (oui je me suis fais plaisir :lol: ) je me sentais vraiment plus bien dans mon corps et dans ma tête après l'accouchement il y a 2 mois maintenant. J'ai perdu 15 kilos en 2 semaines car j'avais énormément de rétention d'eau. Il me restait donc 10kilos a perdre. J'ai cherché des régimes et j'ai trouvé de TOUT! Et je suis tombée sur le régime Thonon et donc sur le forum qui pour moi est un élément essentiel d'avoir les avis de gens qui sont passés par là et qui l'ont fait.
Donc voilà j'en suis aujourd'hui à mon 7ème jour avec une perte de 4kilos! Je suis plus que ravie et motivée ce régime est génial ça m'a redonné l'envie et je me sens déjà tellement mieux ! Si certaines d'entre vous hésitent encore personnellement je trouve que c'est l'un des meilleurs régimes pour les mamans après un accouchement !
( POUR LES MAMANS COMBLÉES MES QUI SE SENTENT UN PEU MAL DANS LEURS PEAUX APRES L'ACCOUCHEMENT parce que oui on peut être la maman la plus comblée et la plus heureuse du monde mais être mal en tant que femme après un accouchement ça arrive et c'est pas une honte : J'essaie également chaque jour de faire au moins 15 min de sport à la maison histoire de raffermir la peau et ça fait aussi du bien de transpirer ! Et pour finir le soir pour la détente quand bien sûr bébé me laisse le temps et la force lol, 15 min de massage au niveau des cuisses pour casser la cellulite et 5 min au niveau des fesses pour les vergetures pour ma part elles sont encore rouge ce qui veut dire qu'elles ne sont pas définitifs et croyez moi et bien ça marche !!!!! Après 1 semaine elles se sont pratiquement estompées entièrement ! De base je ne suis pas du tout quelqu'un qui avait auparavant fait des régimes ni même du style à perdre 20 min tous les jours pour me badigeonner de crème mais je constate que ça fonctionne. Je vous ai un peu raconté ma vie mais je me dis que pour celles qui se sentent comme moi après l'arrivée de bébé si cela peut les aider alors c'est génial ! Personnellement je me sens vraiment mieux depuis 1 semaine avec ce régime et les petits plus à côté... et bébé le ressent aussi! Je voulais également demander à ceux qui sont déjà passés par le 7 ème ce qu'ils ont mangé le soir ! J'attendais au début du régime ce jour avec impatient mais maintenant​ cela m'angoisse un peu je ne voudrais pas tout foirer pour 1pizza par exemple. Si quelqu'un peut me donner 2-3 menus sympa pour finir cette première semaine en beauté mais sans prendre de kilo ce serait génial !

Bon courage à tous
03-04-2017 09:27
Melina 0 Melina
Bonjour à tous !

Après une grossesse où j'ai pris 25 kilos (oui je me suis fais plaisir :lol: ) je me sentais vraiment plus bien dans mon corps et dans ma tête après l'accouchement il y a 2 mois maintenant. J'ai perdu 15 kilos en 2 semaines car j'avais énormément de rétention d'eau. Il me restait donc 10kilos a perdre. J'ai cherché des régimes et j'ai trouvé de TOUT! Et je suis tombée sur le régime Thonon et donc sur le forum qui pour moi est un élément essentiel d'avoir les avis de gens qui sont passés par là et qui l'ont fait.
Donc voilà j'en suis aujourd'hui à mon 7ème jour avec une perte de 4kilos! Je suis plus que ravie et motivée ce régime est génial ça m'a redonné l'envie et je me sens déjà tellement mieux ! Si certaines d'entre vous hésitent encore personnellement je trouve que c'est l'un des meilleurs régimes pour les mamans après un accouchement !
( POUR LES MAMANS COMBLÉES MES QUI SE SENTENT UN PEU MAL DANS LEURS PEAUX APRES L'ACCOUCHEMENT parce que oui on peut être la maman la plus comblée et la plus heureuse du monde mais être mal en tant que femme après un accouchement ça arrive et c'est pas une honte : J'essaie également chaque jour de faire au moins 15 min de sport à la maison histoire de raffermir la peau et ça fait aussi du bien de transpirer ! Et pour finir le soir pour la détente quand bien sûr bébé me laisse le temps et la force lol, 15 min de massage au niveau des cuisses pour casser la cellulite et 5 min au niveau des fesses pour les vergetures pour ma part elles sont encore rouge ce qui veut dire qu'elles ne sont pas définitifs et croyez moi et bien ça marche !!!!! Après 1 semaine elles se sont pratiquement estompées entièrement ! De base je ne suis pas du tout quelqu'un qui avait auparavant fait des régimes ni même du style à perdre 20 min tous les jours pour me badigeonner de crème mais je constate que ça fonctionne. Je vous ai un peu raconté ma vie mais je me dis que pour celles qui se sentent comme moi après l'arrivée de bébé si cela peut les aider alors c'est génial ! Personnellement je me sens vraiment mieux depuis 1 semaine avec ce régime et les petits plus à côté... et bébé le ressent aussi
03-04-2017 09:23
Nouméa 0 Nouméa
Coucou MIMI16, je n'ai plus de nouvelles de toi ?
02-04-2017 18:53
Nouméa +1 Nouméa
Coucou Carlota.
Génial ! Ta perte de poids a été conséquente.
Pour ma part, dimanche matin j'étais à -2,6 kgs pas autant que toi. Mais bon... Le midi invitée à un anniversaire. Je me suis goinfrée. Pas eu le courage de résister. Du coup ce matin, +1kg. Ça ne pardonne pas. Bon ce lundi matin, je me remotive. Je reprend le régime. Ça me fais du bien de vous lire ! Ça me donne de l'espoir. Merci pour vos témoignages. On va y arriver !!!!!
02-04-2017 18:47
Laure +1 Laure
Puis je ajouter un peu d'epices à mon steak?
27-03-2017 18:17
Lily 0 Lily
Citation en provenance du commentaire précédent de Meriem :
Coucou tout le monde. Est ce qu'il y a des personnes qui ont fait ce régime et qui peser environ 90 kilos pour 1,68 mètres ?? J'aimerai avoir vos témoignages svp merci d'avance :-) :-)

Moi je les fait j'ai était déçu pourtant pas d'écart ni rien et j'ai perdu a peine 2kg en 1 semaine
26-03-2017 14:47
Meriem +2 Meriem
Coucou tout le monde. Est ce qu'il y a des personnes qui ont fait ce régime et qui peser environ 90 kilos pour 1,68 mètres ?? J'aimerai avoir vos témoignages svp merci d'avance :-) :-)
14-03-2017 22:11
Réunionnais +1 Réunionnais
:lol: j'ai fais ce régime en été 2011 afin de pouvoir faire du sport (à La Réunion l'hiver il fais nuit très tôt et le matin le soleil se lève tard. en hiver il est donc impossible de jongler entre sport, intempéries et l'emploi du temps d'où mon choix de le faire en été mais aussi en été pour favorisé la perte de poids).
La première semaine j'ai respecté scrupuleusement le régime sans rien ajouter ni remplacer juste un petit écart le 4eme jour avec un footing d'une heure les 7 premiers jours poids perdu 8kgs en une semaine.
2 eme semaine suivi scrupuleusement le régime un petit écart aussi le jeudi avec du sport 3 fois dans la semaine poids trop crever pour en faire plus perdu 4kgs. au total 12kgs en 14 jours. Jamais rien repris en 5 ans et pourtant je mangeais très bien. Et malheureusement un peu trop re grossi 6kgs en cours de la 6eme année post régime. :o régime très efficace sur le long terme mais faut savoir rééquilibrer son alimentation après. Je le referai très bientôt.
Bon courage à ceux et celles qui le font 14 jours ce n'est rien mais tout quand vous aurez atteint votre objectif!!!!
28-02-2017 16:03
niy 0 niy
1 er semaine j ai perdu 5 kg très contante j ai laisser 4 jour ou j ai manger un peu de tous mais raisonnablement pas pris de poid aujourd'hui je commence la 2 semaine il me reste 4 kilos a perdre poid de départ 65 kg régime dur mais très motivant vu les résultats et je n ai pas fait de sport vu le peu de calories je suis ko
27-02-2017 16:17
danys -1 danys
Bonsoir Mel, le premier jour tu as remplacé l'épinard par quoi ? Pour ma première journée demain. Merci
15-01-2017 19:19
danys +1 danys
Bonsoir je commence demain. J'ai 83 kilo objectif 75 , besoin d'aide et de motivation. Merci
15-01-2017 19:13
mel 0 mel
Citation en provenance du commentaire précédent de Nanette :
4ème jour et ce matin 68,1 poids de départ 70,5 Kg , je ne pense pas qu'a ce rythme je perdrai 10 kg, mais si je perd 5 kg ce sera déjà super car mon 1er objectif est de 65kg!

Bonjour Minette,
j'ai commencé ce regime ce matin, je me pèserai demain,j'aimera i savoir si tu as suivi ton regime jusqu'au bout et combien tu as perdu en tout.
j'avoue qu'il me faudra bcp de motivation , c'est pas facile:(
14-01-2017 16:31
Nanette +1 Nanette
4ème jour et ce matin 68,1 poids de départ 70,5 Kg , je ne pense pas qu'a ce rythme je perdrai 10 kg, mais si je perd 5 kg ce sera déjà super car mon 1er objectif est de 65kg!
30-12-2016 10:34

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