Programme minceur - JOUR 1
du REGIME THONON

Menu détaillé pour le premier jour

 

Petit-Déjeuner du Régime Thonon

  • Consommer du café ou du thé à volonté (mais attention sans sucre).
  • Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons, ...). Rien d'autre (juste du café ou du thé à volonté et sans sucre).

Déjeuner du Régime Thonon

  • Consommez 2 œufs durs (sans sel). Attention, pas d'omelette ni d'oeufs brouillés.
  • Consommez des épinards (sans sel) autant que vous voudrez pour apporter à votre corps les fibres alimentaires nécessaires à ses besoins quotidiens.
  • Ne rien consommer d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons,...). Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre des épinards (sans sel).

 

 

 

 

Dîner du Régime Thonon

  • Pour le dîner, vous avez droit à un grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés. Pas de sel ni d'huile à la cuisson.
  • Accompagnez votre steak grillé d'une bonne salade verte avec du céleri. Vous pouvez également ajouter du soja par exemple. Vous veillerez a ne pas ajouter de matière grasse dans la salade. 
    Pour l'assaisonnement, utilisez par exemple du jus de citron à la place de l'huile végétale habituelle. L'huile d'olive peut également être une option intéressante (car riche en oméga 3). Bien évidemment, pas de sel dans votre salade. Ne pas hésiter à reprendre autant de salade que vous voulez.
  • Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre autant de salade que vous voulez.

 

 

 

 

 

REGIME THONON

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Jour 14
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(579 votes, moyenne 4.25 sur 5)
REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 14.25 sur 51 basé sur 579 votants.


Commentaires  

Aina 0 Aina
Je ne mange pas de porc; à quoi je remplacera le jambon
20-08-2018 09:55
Alexandra 16 0 Alexandra 16
Bonjour !

J'aimerai commencer le régime mais je n'aime ni le thé, ni le café, ni les infusions. Je remplace par quoi du coup svp ?

Merci !
19-08-2018 09:44
Toukine 0 Toukine
J'ai commencé mon régime, je me sens bien pour le moment, pas de sensations de faim. Peut-on utiliser de l'édulcorant dans le café ?
Sinon le café noir , avant j'utilisais du miel, ou râpa dura.
J'aimerais perdre 8kg.
Je trouve agréable le 2ème jour (midi) super, pour les fruits à volonté !
J'ai pris du blanc de dinde allégé en sel pour le soir.
J'attends les résultats à la fin de la semaine !
Mon frigo ne contient rien de tentant, et mon compagnon fait le régime également.
Par contre, il est végétarien, et c'est plus compliqué.
05-06-2018 16:30
marie-jo13 +1 marie-jo13
Citation en provenance du commentaire précédent de Laura vege :
Bonjour,
Je suis végétarienne par quoi puis je remplacer le steak, le jambon et le poisson sans nuire aux effets du regime?
bonjour, ce régime n'est pas pour toi c'est bien précisé lorsque tu lis tous les articles sur ce régime.
Bon courage
27-05-2018 08:20
Karamel34 0 Karamel34
salut,

Moi commencé aujourd'hui... dur dur le midi sans mon fruit (j'ai remplacé par du pulco). 15kg à perdre (balance ce matin à 80). Demain, apéro grillade à la maison, j'espère ne pas craquer.

Question: avez-vous des retours de personnes qqs mois après :lol:
Bon courage
03-05-2018 12:33
katalaya 0 katalaya
1 er jour :P :P :P :P
dur dur les apres midi car je suis nounou et les petits font la sieste donc faut resister ... alors vive les thés lol
19-03-2018 14:59
alya +3 alya
1er jour aujourd'hui lundi 12 mars 2018
j'ai remplace les épinards par des haricots
bon courage tout le monde
12-03-2018 12:02
Laura vege 0 Laura vege
Bonjour,
Je suis végétarienne par quoi puis je remplacer le steak, le jambon et le poisson sans nuire aux effets du regime?
03-03-2018 14:57
Leylah +1 Leylah
Salut! J'ai démarré ma diet ce matin! Pour le moment j'ai tenu bon, malgré quelques tentations. J'espere que çava aller, j'ai dans un premier temps 10kg à perdre. Que la force soit avec moi!
26-02-2018 17:33
sarah.c +1 sarah.c
15 kilos a perdre .1er jour ca va pas trop difficile mais ennuyeux je pense que le plus dur sera la stabilisation du poids pour ne pas reprendre le double
21-02-2018 17:32
KENZA -1 KENZA
Citation en provenance du commentaire précédent de Théo :
Bonjour à tous. Petite question : Pourquoi le sel est interdit dans ce programme ? Le sel ne fait pas grossir ...

le sel favorise le développement de maladies cardio-vasculai res ou de l'ostéoporose, il peut également être à l'origine d'une prise de poids, que ce soit directement ou indirectement.

Le chlorure de sodium attire l'eau de notre corps et la retient. En adoptant un régime sans sel, il est donc possible de se défaire de quelques kilos en trop, dès la première semaine.

En plus de provoquer la rétention d'eau, le sel aiguise les papilles et augmente la sensation de faim, à laquelle on essaye souvent d'échapper lorsque l'on souhaite perdre du poids. En diminuant sa consommation de sel, on évite ainsi de craquer sous son effet excitant, tout en réhabituant ses papilles au vrai goût des aliments.


bien cordialement Théo.
13-02-2018 09:59
KENZA +1 KENZA
Bonjour,

Je commence aujourd'hui poids de départ 55.000 kgs.
Ce matin j'ai pris un café au lait, une datte et un œuf dur.
Pour ce midi je me suis préparée les épinards et 2 œufs durs, un jus de carotte bio.
je vous ferai suivre mon évolution chaque jour et ce que je mange.
j'ai 5 kgs à perdre.
bon courage tout le monde.
13-02-2018 09:55
Aurélie06 +1 Aurélie06
Ça fait 5 jours et -4 kgs , faut continuer comme ça !
09-02-2018 11:25
Virginie74 +1 Virginie74
Bonjour je commence mon régime aujourd'hui. J'espère perdre j'ai 14 kilos à perdre suite à mes deux grossesses .
Y a t'il des personnes qui ont eu des bons résultats la 1 ère semaine? Pour les épinard on a pas le droit de mettre du soja?
07-02-2018 12:01
bouta 0 bouta
:P salut tout le monde je commance ce regime demain j,espere que je vais perdre 20 k
04-02-2018 19:03

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