Programme minceur - JOUR 1
du REGIME THONON

Menu détaillé pour le premier jour

 

Petit-Déjeuner du Régime Thonon

  • Consommer du café ou du thé à volonté (mais attention sans sucre).
  • Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons, ...). Rien d'autre (juste du café ou du thé à volonté et sans sucre).

Déjeuner du Régime Thonon

  • Consommez 2 œufs durs (sans sel). Attention, pas d'omelette ni d'oeufs brouillés.
  • Consommez des épinards (sans sel) autant que vous voudrez pour apporter à votre corps les fibres alimentaires nécessaires à ses besoins quotidiens.
  • Ne rien consommer d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons,...). Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre des épinards (sans sel).

 

 

 

 

Dîner du Régime Thonon

  • Pour le dîner, vous avez droit à un grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés. Pas de sel ni d'huile à la cuisson.
  • Accompagnez votre steak grillé d'une bonne salade verte avec du céleri. Vous pouvez également ajouter du soja par exemple. Vous veillerez a ne pas ajouter de matière grasse dans la salade. 
    Pour l'assaisonnement, utilisez par exemple du jus de citron à la place de l'huile végétale habituelle. L'huile d'olive peut également être une option intéressante (car riche en oméga 3). Bien évidemment, pas de sel dans votre salade. Ne pas hésiter à reprendre autant de salade que vous voulez.
  • Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre autant de salade que vous voulez.

 

 

 

 

 

REGIME THONON

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Jour 14
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Jour 2

 

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(568 votes, moyenne 4.24 sur 5)
REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 14.24 sur 51 basé sur 568 votants.


Commentaires  

pops 0 pops
Citation en provenance du commentaire précédent de izzie.mtl :
Bonjour, j'ai une question pour ceux qui ne mange pas de fromage ou de jambon est ce que cela peut etre remplacer par autre chose???

moi j'ai remplacer le jambon par blanc de poulet
23-11-2017 13:00
Aurélie08 0 Aurélie08
salut, j'ai commencée ce matin je pèse 69 kg pour 1m70 je veux perdre 10 kg
et TOI
06-11-2017 18:54
Andrea +1 Andrea
Bonjour je commence lundi 30 octobre àquinveut commencer avec moi ? Histoire qu’on se soutienne
27-10-2017 11:55
karma +1 karma
je commence aujourd'hui le régime je pese 71kg pour un 1m60 je doit perdre 15 kg
es ce que je peux remplacer les épinards par des haricots?
27-10-2017 09:18
Sousou +1 Sousou
Cc je commence aujourd'hui la journée en suis déjà à ma troisième tasse de thé et je me apprête à faire 30 minutes de rameur qqn d autres commencent aujourd'hui?
09-10-2017 04:08
makoun1 0 makoun1
Bonjour. J'ai commencé ce matin. Je voudrais savoir si on peut augmenter la tomate et d'autres épices dans l'épinard. Je voudrais aussi savoir si quelqu'un peut s'allier à moi pour ce voyage ? merci et courage à tous
25-09-2017 14:57
Sarahguess 0 Sarahguess
:lol: bonjour à tous,je commence le régime lundi
Ca vs dit de commencer avec moi
Au plaisir de vs lire
A tres vite :lol:
22-09-2017 15:05
No -2 No
Bonsoir à toutes!

J'ai plusieurs questions a celles qui ont entamé le régime. Je réalise que rien n'est précisé au niveau de la quantité et le meilleur moyen de consommer de l'eau. Peut on l'utiliser comme 'coupe-faim'?
Peut on rajouter les épices sans sens aux préparations?

Merci d'avance pour vos réponse. Et bon courage!
01-08-2017 20:16
Krystel 0 Krystel
Citation en provenance du commentaire précédent de Chadoudou :
Bonjour j'ai accoucher il y'a 5 semaines et j'ai pris beaucoup de poid au cours de ma grossesse ! Mon poid de départ était de 59 kilos fin de grossesse 87 kilos pour 1m70



Bonjour as-tu entamé le régime ? Tu en es où ?
21-07-2017 12:18
Krystel +2 Krystel
Citation en provenance du commentaire précédent de AnaïsG :
J'ai pris 19 kilos en 1 an , je suis passe de 71 à 90 kg pour 1m72 et je n'arrive pas à les perdres et sa me complexe énormément alors si quelqu'un es ok pour qu'on s'entraide sa serait bien ! Je me pèserait jeudi prochain aller on se motive


Je commence le régime aujourd'hui. J'espère bien perdre 1 max. Je me peserais avant le repas plaisir
21-07-2017 11:51
AnaïsG 0 AnaïsG
J'ai pris 19 kilos en 1 an , je suis passe de 71 à 90 kg pour 1m72 et je n'arrive pas à les perdres et sa me complexe énormément alors si quelqu'un es ok pour qu'on s'entraide sa serait bien ! Je me pèserait jeudi prochain aller on se motive
20-07-2017 01:34
AnaïsG +1 AnaïsG
Bonsoir bon je commence dans quelques heures
20-07-2017 01:31
Chadoudou +2 Chadoudou
Bonjour j'ai accoucher il y'a 5 semaines et j'ai pris beaucoup de poid au cours de ma grossesse ! Mon poid de départ était de 59 kilos fin de grossesse 87 kilos pour 1m70
20-06-2017 23:46
vio +2 vio
Premier repas du régime très très difficile de manger les épinard nature
29-05-2017 10:33
izzie.mtl 0 izzie.mtl
Bonjour, j'ai une question pour ceux qui ne mange pas de fromage ou de jambon est ce que cela peut etre remplacer par autre chose???
07-05-2017 20:01

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