Programme minceur - JOUR 5
du REGIME THONON

Menu détaillé pour le cinquième jour

 

Petit-Déjeuner du Régime Thonon

  • Boire du café ou du thé (sans sucre ni aspartame
  • Consommez également des carottes râpées (avec du jus de citron en assaisonnement). Les carottes sont riches en sucre lents.
  • Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de pain, ...).

Déjeuner du Régime Thonon

  • Consommer du poisson au court bouillon. Assaisonnement avec des épices, du poivre, ... et bien évidemment pas de sel.
  • En accompagnement, coupez deux tomates et assaisonnez-les avec du jus de citron ou nature.
  • Ne rien prendre d'autres.

 

 

 

 

Dîner du Régime Thonon

  • Au repas du soir, 1 steak cuit sans graisse et sans sel.
  • Egalement, de la salade verte à volonté que vous pouvez assaisonner avec de l'huile d'olive, du citron, du poivre, des épices... en évitant totalement le sel. Pensez aussi aux différents vinaigres : balsamique, noix, ...
  • Ne rien prendre d'autre. Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre autant de salade verte que vous le souhaitez.

 

 

 

 

 

REGIME THONON

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Jour 4
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(4 votes, moyenne 4.00 sur 5)
REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 54.00 sur 51 basé sur 4 votants.


Commentaires  

Juli +1 Juli
Hello les filles, je suis à mon 5ème jour et je n'ai perdu même pas 2kg... Pensez-vous que je vais perdre + par la suite ?
09-06-2017 07:36
Sandra +1 Sandra
Salut j'ai commencé lundi et déjà 2kg perdu super motivée car j'ai beaucoup de kilo à perdre comment faire pour continuer le régime après les 2 semaine doit on reprendre de suite après ou attendre 1 semaine?
01-03-2017 08:46
dirii 0 dirii
Bonsoir par quoi peut on remplacer le hambon svp?
22-01-2017 22:38
Perrine -2 Perrine
Pensez vous que je puisse inverser le repas du samedi soir et du dimanche soir?
18-11-2016 10:45
Jaja 0 Jaja
Bonjour !! je suis a mon 3eme jours et je viens j'ai perdu 2kg et j'espere y arriver. Ily a encore du chemin a faire . Courage a vous :-) :-)
18-10-2016 05:04
Sarah Lova +1 Sarah Lova
Bonjour Tlm,

5e jour bien passé, pas de faim, pas de vertige. Pour le moment c'est plus facile que les fois antérieures. Parfois, des envies (un bout de pain, un dessert, ...) mais çà reste gérable et surmontable.

Repas du 5e jour :
Matin : un bol de café – pain céréales – 1 petit chèvre
Midi : 2 tomates – 1 filet de colin
Soir : Salade verte – 2 steaks hachés

Poids du jour : 0,0 kg et -3,8 kg en 5 jours

Rien de perdu. L'avantage de l'avoir déjà fait c'est que je savais que j'allais passer par là. Le mental doit prendre le dessus, il faut continuer les efforts sans en tenir compte et çà payera.

Bonne journée à vous et à demain :lol:

Sarah
08-09-2016 04:20
Lilly +7 Lilly
Bonjour a toute alors moi j'ai banni la balance. Mon meilleur ami c'est le metre je mesure le tous des hanches du ventre et seins j'ai également acheté le livre et c'est la deuxième foi que je fais ce régime. Je marche bcp mon jour préféré et le 4 avec un bol de fromage blanc et une salade de fruit hummmmm. A ce jour je ne rentre plus ds un 46-48 mais dans un 42!!!!!!
02-09-2016 05:36
Mystery-Beauty +1 Mystery-Beauty
5ème jours et j'ai perdu 4 kg !!!! *.*
28-08-2016 10:52
LORI +1 LORI
perso je pense que sion remange normalemant des l'arret du régime c'est normal de tout reprendre le corps a faim il reclame une enorme quantité alors dites vous que pour moi le mieux c'est d arreter ce regime par progression et non d'un seu coup ... :o
10-08-2016 00:05
Malika +1 Malika
Quatrième jour; terminer sa journée avec une assiette de fruits; un pur plaisir.
TOUJOURS MOTIVÉE !
04-08-2016 18:31
laury 0 laury
slt a toi ,en fait ils donnent plus dinfos dans leur livre et ils conseillent de nous peser genre une fois par semaine . ils disent egalement k cest pas grave si au bout des 14 jours on na pas encore perdu les 10 kilos car pendant la periode de stabilisation on continue de perdre. courage a toi
04-08-2016 10:44
laury +2 laury
Citation en provenance du commentaire précédent de Mi 16 :
Bonjour j'en suis à mon 4ème jour, et j'ai perdu 2 kilos, une amie n'en a perdu qu'un, nous suivons ensemble ce régime , nous avons bien sûr suivi les menus à la lettre avec 0 écart ET nous ne sommes pas du genre à prendre 2 kilos en quelques jours! Même si on mange copieusement en temps normal (PAS PENDANT CE RÉGIME!)
Et je vois que dans tous les forums, vous vous pesez tous les jours et vous perdez 500 g à 1 kilo par jour puis selon le régime thonon nous perdons 10 kilos en 2 semaines. Expliquez-moi la logique s'il vous plaît, ou peut-être qu'on ne se pèse pas tous les jours...

slt a toi ,en fait ils donnent plus dinfos dans leur livre et ils conseillent de nous peser genre une fois par semaine . ils disent egalement k cest pas grave si au bout des 14 jours on na pas encore perdu les 10 kilos car pendant la periode de stabilisation on continue de perdre. courage a toi
04-08-2016 10:43
Sarah_m 0 Sarah_m
Salut :lol: je voudrais savoir par quel autre aliment on peut remplacer les carottes et si on peut faire du sport tout en suivant ce régime je commence demain :-)
01-08-2016 18:23
Sarah_m 0 Sarah_m
Salut
01-08-2016 18:19
ZAHRA 0 ZAHRA
je suis à mon troisième jour et -1.6kg super contente et motivé mais c'est difficile j'ai bcp de kilo à perdre en premier lieu 10 kg en urgence ..courage tout le monde :lol: :-) :-x
27-07-2016 13:15

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