REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé des 14 jours du régime Thonon Les Bains. régime hypocalorique et hyperprotéiné. Toutes les informations. Gratuit

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REGIME THONON

Menu - Programme minceur des 14 jours du Régime Thonon Les Bains

 

 

 

Vous allez vous en apercevoir : le Régime Thonon est un régime très efficace. Il permet de perdre jusqu'à une dizaine de kilos en seulement 2 semaines ! Des résultats assez spectaculaires et rapides !

 

Pour autant, la rigueur dans le suivi du Régime Thonon est sans aucun doute la condition essentielle pour parvenir à perdre du poids.

 

Vous devez donc parfaitement suivre le Régime Thonon si vous voulez parvenir à maigrir. Pas d'options dans le Régime Thonon : tout est scrupuleusement indiqué et doit être suivi !

 

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Si vous aimez manger salé, il va donc falloir changer vos habitudes alimentaires. Le sel est en effet totalement interdit dans cette cure amincissante.

Régime Thonon : Un régime hypocalorique et hyperprotéiné - Toutes les informations - GRATUIT -

Le Régime Thonon est construit autour de deux principes de diètes alimentaires : une diète hyperprotéinée (ou régime hyperprotéiné) alliée à une diète hypocalorique (ou régime hypocalorique).

Vous allez donc principalement consommer des protéines (viande, poisson, oeuf, ...) et limiter au maximum les apports en glucides et en lipides.

Si dans le menu de gauche, nous vous proposons le détail complet et jour par jour des 14 jours du Régime Thonon, voici ci-dessous, un résumé des deux semaines de régime. Attention, il ne s'agit ci-dessous que d'un résumé du Régime Thonon. Nous vous conseillons de suivre les indications complètes (et gratuites) dans le menu de gauche.

 

 

Premier jour du Régime Thonon

  • Matin : café ou thé sans sucre à volonté.
  • Midi : 2 oeufs durs, épinards sans sel a volonté.
  • Soir : 1 grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés, salade verte et céleri à volonté.

Deuxième jour du Régime Thonon

  • Matin : Café ou thé sans sucre, 1 peu de lait.
  • Midi : 1 grand steak, salade verte, tomates et fruits à volonté.
  • Soir : Jambon cuit à volonté.

Troisième jour du Régime Thonon

  • Matin : Café ou thé sans sucre et 1 petit pain aux céréales ( complet, son...).
  • Midi : 2 oeufs durs, salade verte et tomates à volonté.
  • Soir : Jambon cuit et salade verte à volonté.

 

 

Quatrième jour du Régime Thonon

  • Matin : Café ou thé sans sucre, 1 petit pain.
  • Midi : 1 oeuf dur, carottes crues ou cuites, 1 morceau de gruyère.
  • Soir : Fruits à volonté, 1 yaourt nature entier.

Cinquième jour du Régime Thonon

  • Matin : Carottes râpées, 1 café noir ou un thé.
  • Midi : Poisson au court bouillon, 2 tomates.
  • Soir : 1 steak normal, salade verte à volonté.

Sixième jour du Régime Thonon

  • Matin : Café noir ou thé sans sucre, 1 petit pain.
  • Midi : Poulet grillé à volonté.
  • Soir : 2 oeufs durs, carottes crues ou cuites à volonté.

Septième jour du Régime Thonon

  • Matin : Café ou thé ou 1 tisane au citron.
  • Midi : 1 grand steak , fruits à volonté.
  • Soir : Repas JOKER - Manger raisonnablement ce dont on a envie (Pas d' alcool).

Huitième jour et suivants du Régime Thonon ...

  • Reprendre au premier jour du Régime Thonon jusqu'à 14 jours.
  • Après 2 semaines, si l'on s'en tient strictement au programme, la perte de poids devrait avoisiner les 9 à 10 kilos.

 

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Commentaires 

 
0 #5883 JeremyT 19-12-2014 13:34
Bonjour à tous et toutes !
J'en suis à ma première semaine de régime, et j'ai perdu 5 kilos ! Je me suis fait un bon repas joker hier (sushis), et me voilà reparti avec un moral d'acier pour une deuxieme semaine.
Ce régime est vraiment pas facile, mais si on s'y tient à la lettre, et si on a vraiment des kilos à perdre, il est génial !
Conseil : Quand il dit "à volonté", allez-y comme des brutes ! Je me suis fait 5 à 6 assiettes de salade verte la semaine dernière en un seul repas. Mais en ayant plus faim du tout... On a pas envie de manger !
Bon courage !!!
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0 #5882 cira 19-12-2014 10:40
salut les fille je voudrais savoir si je peut remplacer les épinard par les haricot est ce que sa va changer le cure? MERCI
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0 #5881 laila02 17-12-2014 21:57
Citation en provenance du commentaire précédent de ritha:
bjr à tous je suis à mon 4em jours mais j'ai perdu que 1kilos j'aimerais savoir s'il faut totalement suprême le sel car quand je fais mon steak je met un peu de cube .et j'aimerais aussi savoir s'il faut associé le sport à ce regime

bonnsoir, oui tu dois supprimer totalement le sel c'est vraiment à bannir le sel dans ce regime, si tu prefere met tes steaks en morceaux quand tu le cuit c'est mieux que d'en manger 3 d'affilé. Pour le sport, si tu te sens pas faible tu peux mais c'est pas vraiment conseillé, perso je fais 1h de zumba le mardi et j'y suis allé normal
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0 #5880 audrey sihem 16-12-2014 07:01
Bjr j ai commencer hier et j ai deja -1kg2 sur ma balance sa a l air de marcher ! En meme temp plus de grignotage plus de sucre et de pain c est legume eau proteine ça fait du bien en tout cas bon courage a vous .... allez motivé!!!! :lol:
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+1 #5879 makassi 230 15-12-2014 12:04
bonjours les filles je suis tombé sur ce régime j'ai commencé ça fais 4G ours mais j'ai perdu que 1kilos dite moi cmt vous êtes concernant le steak vous le manger sans sel? sans cube? es que je dois associé le sport à ce régime je veux perdre 10kg je fais 1m66
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0 #5878 ritha 15-12-2014 11:59
bjr à tous je suis à mon 4em jours mais j'ai perdu que 1kilos j'aimerais savoir s'il faut totalement suprême le sel car quand je fais mon steak je met un peu de cube .et j'aimerais aussi savoir s'il faut associé le sport à ce regime
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0 #5877 ritha 15-12-2014 11:57
Bonjour à tous aider moi svp je suis au 4jours j'ai perdu que un seul kilos comment ??? et j'aimerais savoir s'il faut que je suprême totalement le sel , en fête qui je fais mon steak j'ajoute un peux de cube! es que je peux associé le sport en même temps j'ai peur peux être que je serais pas en forme
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0 #5876 angiedu38 14-12-2014 22:41
coucou les filles je vais le refaire car a chaque fois que je le commence je ne le fini jamais j'ai 15kl a perdre je fais 70kl pour 1.59 je ne me suporte plus comme sa.
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0 #5875 Alissa 14-12-2014 17:10
Citation en provenance du commentaire précédent de Rosita:
:cry: salut les filles...j'aimerais connaître vos meilleurs trucs pour débuter le régime? J'essaie mais je craque à chaque fois le premier jour :(

Moi j ai commencé 13-14jr avant Noël et je me suis acheté une robe plus petite pour la nouvelle année je suis a j4 un écart a j2 et -4kg sur la balance :-) trouve quelqu'un pour te motivé (moi c est mon homme :-P ). Et courage c est les deux premiers jours qui sont horrible après tu t y fais . Et en plus du régime je bois du pulco citron mélange a de l eau :lol:
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0 #5874 Rosita 14-12-2014 15:22
Citation en provenance du commentaire précédent de laila02:
Citation en provenance du commentaire précédent de Rosita:
:cry: salut les filles...j'aimerais connaître vos meilleurs trucs pour débuter le régime? J'essaie mais je craque à chaque fois le premier jour :(

Salut!! tu te fixe une date, moi par exemple j'ai decidé de commencer 14 jours avant le 24 décembre! Tu vas faire des courses la veille, tu te pèse a jeun le matin du 1 er jours, tu t'y tiens, et tu te pèse le matin du 2eme jours, tu verras ça va te motiver parce que tu auras déjà perdu ;)Bon courage


D'accord merci je vais esayer ça :)
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0 #5873 laila02 14-12-2014 09:57
Citation en provenance du commentaire précédent de Rosita:
:cry: salut les filles...j'aimerais connaître vos meilleurs trucs pour débuter le régime? J'essaie mais je craque à chaque fois le premier jour :(

Salut!! tu te fixe une date, moi par exemple j'ai decidé de commencer 14 jours avant le 24 décembre! Tu vas faire des courses la veille, tu te pèse a jeun le matin du 1 er jours, tu t'y tiens, et tu te pèse le matin du 2eme jours, tu verras ça va te motiver parce que tu auras déjà perdu ;)Bon courage
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0 #5872 Rosita 14-12-2014 01:44
:cry: salut les filles...j'aimerais connaître vos meilleurs trucs pour débuter le régime? J'essaie mais je craque à chaque fois le premier jour :(
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