Programme minceur - JOUR 4
du REGIME THONON

Menu détaillé pour le quatrième jour

 

Petit-Déjeuner du Régime Thonon

  • Boire du café ou du thé sans sucre ni aspartame.
  • Pour le quatrième jour du Régime Thonon, vous avez le droit de consommer un petit pain aux céréales constituant un apport calorique en sucres lents. Bien évidemment, pas de beurre ou de confiture pour accompagner le pain !
  • Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de fruits...).

Déjeuner du Régime Thonon

  • Consommez des carottes crues, un œuf dur et un peu de fromage (une tranche de gruyère uniquement par exemple). L'oeuf dur constitue un apport en protéines et les carottes sont riches en sucres lents.
  • Ne rien consommer d'autre. Pensez également à ne pas saler les oeufs ou les carottes. Pour l'assaisonnement, utilisez du jus de citron.

 

 

 

 

Dîner du Régime Thonon

  • Le repas du soir est constitué de fruits. Vous pouvez en consommer autant que vous le souhaitez. C'est à volonté.
  • Consommez également un yaourt nature entier (mais sans sucre).
  • Evitez de consommer un yaourt contenant des fruits (car la contenance en sucre sera plus importante).
  • Ne rien prendre d'autre. Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre des fruits.

 

 

 

 

 

 

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(631 votes, moyenne 4.30 sur 5)
REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 44.30 sur 51 basé sur 631 votants.


Commentaires  

Rabus 0 Rabus
Debut dimanche 70kg aujordhui 67kg 3kg je suis tres contente malgres que c difficile mais il faut tenir bon les filles des encouragement c le top
20-07-2017 13:50
PATIN +1 PATIN
Bonjour
Début du régime lundi 27 mars et aujourd'hui - 4,4kg je suis plus que motivée et surtout pas loin de mon objectif de la semaine - 5kg.
Pour les petites faims je bois un verre d'eau ou alors un thé.
Bonne journée :P
30-03-2017 08:55
assia +2 assia
J3 / -2kg, je suis très contente :lol: :lol: ! Bon courage à tous ♡
22-03-2017 15:54
Aina 0 Aina
Bonjour j ai commence lundi ce régime mais aucune perte enfin 100g Ç tout. Je suis indisposée est ce que c'est en Lien?
02-02-2017 07:22
Alice +2 Alice
Citation en provenance du commentaire précédent de Clem00 :
Salut le 10eme jour est passé et si ça peut vous encourager les résultats sont visibles !! :lol:
Je remets mon jean ! j'ai perdu ma culotte de cheval naissante et des hanches ! TENEZ BON !
Certes ce n'est pas facile, ayez toujours un thermos avec vous ça aide je trouve
Et si vous craquez ce n'est pas grave ça m'est un peu arrivé et pourtant j'ai quand meme perdue, courage !! ;-)

Coucou. Contente pour toi vraiment!! Une question stp, combien avais tu à perdre et combien as tu perdu jusqu'ici?
Merci des encouragements! !
13-01-2017 16:08
POUPETTE +1 POUPETTE
Je commence le jour 4.

Ce matin -2.8 kg sur la balance, ça motive car surtout en fin de journée, je dois avouer avoir un peu faim.
Encore 10 jours mais si je réussis à atteindre mon objectif de perdre 6/7 kilos au total, je serai ravie ;)
12-01-2017 11:14
Mike 0 Mike
Non tu ne peux pas. Tu dois suivre la période d'adaptation.

Bonjour,

J'en suis à mon 4ème jour de régime aujourd'hui, je me suis pesée et j'ai perdu 1kg300 depuis lundi je suis contente. je pense que je fait faire un peu de sport à côté. J'ai 30Kg à perdre, pensez-vous que je peut continuer le régime encore 4 semaine d'affilé?
12-01-2017 00:35
SARAH09 +1 SARAH09
Bonjour,

J'en suis à mon 4ème jour de régime aujourd'hui, je me suis pesée et j'ai perdu 1kg300 depuis lundi je suis contente. je pense que je fait faire un peu de sport à côté. J'ai 30Kg à perdre, pensez-vous que je peut continuer le régime encore 4 semaine d'affilé?
29-12-2016 07:54
Clem00 0 Clem00
Salut le 10eme jour est passé et si ça peut vous encourager les résultats sont visibles !! :lol:
Je remets mon jean ! j'ai perdu ma culotte de cheval naissante et des hanches ! TENEZ BON !
Certes ce n'est pas facile, ayez toujours un thermos avec vous ça aide je trouve
Et si vous craquez ce n'est pas grave ça m'est un peu arrivé et pourtant j'ai quand meme perdue, courage !! ;-)
23-11-2016 21:00
Sév 0 Sév
Coucou à tous, début du 4ème jour et j'ai une pêche folle, je remets enfin la ceinture de mon pantalon!!! Que du bonheur, hâte d'être au 14ème jour!!!
Courage à tous et rejoignez nous sur le groupe Facebook si vous n'y êtes encore pas, ça aide bien!!!! :lol:
22-09-2016 06:40
nina +1 nina
bonjour à tous, je suis au 4ème jour, et... je n'ai encore rien perdu. Peut-être me faut-il un peu plus de temps?
En tous cas, je veux continuer, même si j'a ides maux de tête et faim.....!!!
Courage à tous,. et à moi aussi
21-09-2016 05:04
Sarah Lova 0 Sarah Lova
Bonjour Tlm,

4e jour bien passé, pas de fatigue, pas de faim.

Voici mes menus du 4e jour :
Matin : un bol de café – pain céréales – 1 petit chèvre
Midi : ½ concombre – 1 filet de colin
Soir : 2 yaourts aux fruits – Fruits rouges – Ananas

Poids du 4e jour : - 0,900 kg et -3,800 kg au total

Bonne journée à tous et à demain :lol:

Sarah
07-09-2016 05:34
cricri +1 cricri
bonjour à tous, début du 4ème jour. ce matin sa va moins fatiguée qu'hier. ce matin la balance annonce - 2kg, hier était une journée très difficile, et j'ai consommé plus de pain qu'il n'en fallait. ce soir je suis invitée je vais essayer de ne pas faire trop d'excès. résultat demain matin sur la balance.
11-08-2016 07:24
Malika +1 Malika
Bonjour, troisième jour et le moral. Aujourd'hui j'ai vraiment la pêche, pas de creux, pas de coup de fatigue, très bonne journée. Je ne me suis pas encore pesée, j'attends.
TOUJOURS MOTIVÉE !!!
03-08-2016 18:16
lulu +1 lulu
et voilà, je commence le 4eme jour. ce matin encore 800 g de moins, soit 2,4 kg depuis lundi.
C'est dur mais ça vaut le coup, donc je continue.
30-06-2016 06:07

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