Programme minceur - JOUR 1
du REGIME THONON

Menu détaillé pour le premier jour

Petit-Déjeuner du Régime Thonon

• Consommer du café ou du thé à volonté (mais attention sans sucre).

• Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons, ...). Rien d'autre (juste du café ou du thé à volonté et sans sucre).

Déjeuner du Régime Thonon

• Consommez 2 œufs durs (sans sel). Attention, pas d'omelette ni d'oeufs brouillés.

• Consommez des épinards (sans sel) autant que vous voudrez pour apporter à votre corps les fibres alimentaires nécessaires à ses besoins quotidiens.

• Ne rien consommer d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons,...). Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre des épinards (sans sel).

Dîner du Régime Thonon

• Pour le dîner, vous avez droit à un grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés. Pas de sel ni d'huile à la cuisson.

• Accompagnez votre steak grillé d'une bonne salade verte avec du céleri. Vous pouvez également ajouter du soja par exemple. Vous veillerez a ne pas ajouter de matière grasse dans la salade. 
  Pour l'assaisonnement, utilisez par exemple du jus de citron à la place de l'huile végétale habituelle. L'huile d'olive peut également être une option intéressante (car riche en oméga 3). Bien évidemment, pas de sel dans votre salade. Ne pas hésiter à reprendre autant de salade que vous voulez.

• Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre autant de salade que vous voulez.

	Régime THONON Jour 14
	Régime THONON Jour 2

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Commentaires  

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0 Déesse obèse

Hola, je mesure 165cm pour 72 kilos dans 1 mois tout pile je part à Amsterdam et je sais que quand je part en voyage je mange je bois je grignote... je m'arrête pas quoi. Je viens de me séparer de mon copain avec qui j'ai partager 4 ans de ma vie et je me suis rendu compte que je me suis bien laissé aller, plus de sport, restaurant, et grignotage à toute heure. Enfin bref je remet pas à demain les choses donc aujourd'hui je me lève et je bois un thé, et je cherche un régime je trouve celui ci qui a l'air pas mal et dont j'ai entendu parler il ya quelques temps. Je vais aller faire mes courses parceque jai pas forcement d'épinard et de céleri à la maison, et j'aimerais perdre au moins 7 kilos, mon poids idéal serait 65 kilos.

30-12-2019 08:15

0 Houacine

Bonjour
J ai commence mon régime hier cela fait deux jours aujourd'hui pour l instant sa vas
Mais un peut fain mais je ne craquerai pas
Par quoi pour eut on changer le jambon
Merci

26-11-2019 18:08

+2 ManonJBT

Bonjour à toutes, étant donné que j'ai deux semaines tranquille, je suis très motivée pour faire ce régime. Je le commence demain ! Du monde pour se soutenir ensemble ?
J'aimerai perdre une dizaine de kilos au total...
Avez-vous eu des résultats convaincants avec ce régime ?
Bonne journée :)

30-07-2019 06:56

+3 Cathy Bek’s

Bonsoir à tous, j’ai suivi ce régime en 2015 pendant 3 semaines et j’avais perdu 12 kgs. Il faut juste être très déterminé, faire un peu de marge sportive pas bcp car ce régime n’a pas assez d’energie. Mais ça marche vraiment moi j’ai été satisfaite des résultats, il ne faut pas tricher. Courage à tous

24-05-2019 18:35

0 angem03

Citation en provenance du commentaire précédent de Mylie :

Bonjour,
Je n'aime pas les épinards, par quoi je peux les remplacer ?

Merci d'avance...

moi je remplace par des haricot surgelé comme ca pas de sel

03-05-2019 16:16

0 angem03

Citation en provenance du commentaire précédent de Mylie :

Bonjour,
Je n'aime pas les épinards, par quoi je peux les remplacer ?

Merci d'avance...

moi je mange des haricots verts surgeles comme ca pas de sel

03-05-2019 16:15

0 Mylie

Bonjour,
Je n'aime pas les épinards, par quoi je peux les remplacer ?

Merci d'avance...

26-04-2019 14:38

+1 Kiwi

Bonjour, j'ai suivi le régime pendant une semaine il y a 10 jours et puis j'ai lâché. Malgré mes écarts (loin d'être des écarts comme avant le régime) je n'ai repris que 1 kg sur les 3,5 perdus. Là je vais attaquer de nouveau. Il est dur au début. Il faut bien prendre des vitamines pour tenir mais ça marche et ça permet de reprendre le contrôle de son corps. Bon courage et bonne chance à nous toutes. Nous pouvons y arriver.

28-03-2019 09:30

+5 courage

Je suis en obésité morbide, le stress et les tracas de la vie ont eu raison de mon corps...
Aujourd'hui je me sent mieux, du coup j'ai décider de prendre le taureau par les cornes et me confronté au tant redouté régime afin de maigrir et retrouver un corps plus facile à vivre, j'ai commencé hier, je vais voir où est-ce que ça va me mener.
C'est partit!!!

05-03-2019 11:40

0 Pamela 121181

Bonjour j'ai attaquée ce régime lundi 25.02, je me suis pesée ce matin et au final 500g je suis dégoutée je voulais savoir si ça vous l'a fait à l'une d'entre vius.Je ne fais aucun écart je suis le régime à la lettre.
Je mesure 1,59m pour 70kg donc 15 kg à perdre.

28-02-2019 06:41

+4 Mickael

Je reviens après avoir fait de régime il y a 6 mois, à ce moment là j’avais atteint l’obésité, après 3 semaines de régime j’avais déjà perdu 10kg ! Le régime est très dure au départ, au début il faut se tenir au pied de la lettre puis on apprend à équilibre nous mêmes, aujourd’hui je mange sainement et je pèse 65kg pour 1m75, il me reste encore de la graisse que je vais allez perdre à la salle de sport tout en gardant des repas équilibré, vous pouvez aussi marier tout sa à un draineur minceur à l’artichaut, il faut aimer, bonne chance à tous !

19-02-2019 10:07

+2 Sandra trinity

Jai commencer ce matin jai bu 1 café. Midi 2 ouef dur et epinard. La jai fait 20 de marche sur tapis. Et j ai faim.. Mon estomac me fait limite mal. Resiste prpuve que tu existe.... Pfuiii

21-01-2019 13:36

0 Pauline26

Citation en provenance du commentaire précédent de Aina :

Je ne mange pas de porc; à quoi je remplacera le jambon

Citation en provenance du commentaire précédent de Alexandra 16 :

Bonjour !

J'aimerai commencer le régime mais je n'aime ni le thé, ni le café, ni les infusions. Je remplace par quoi du coup svp ?

Merci !

Citation en provenance du commentaire précédent de flavie :

bonjour,

jai suivi le programme pendant plusieurs semaines avec une amie et il marche mais la perte de poids n'est pas aussi rapide qu'annoncé chez tout le monde. j'ai perdu maxi 5kg en 2 semaines contre 8kg chez elle et pourtant nous preparions nos repas ensemble...

après 2mois d'arret, je reprends ce jour pour un objectif de 10kg car je pese 74kg pour 1m63 ce qui n'est pas bon.

courage à nous toutes .

Bonjour peut 'on remplacer le poisson par les fruits de mer ?

12-01-2019 17:28

0 Pepette23-

Bonjour à tous,

Je commence aujourd'hui le régime (11/12/18). Balance à 76,8kgs j'espère descendre sous la barre des 70...
Il est 10h et je commence à avoir faim..

Bon courage à toutes et tous.

J'attends l'approbation de mon inscription pour pouvoir faire mon compte-rendu journalier sur le forum.

11-12-2018 09:13

0 ellevie

je veux commencer

08-11-2018 15:32

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