Programme minceur - JOUR 1
du REGIME THONON

Menu détaillé pour le premier jour

 

Petit-Déjeuner du Régime Thonon

  • Consommer du café ou du thé à volonté (mais attention sans sucre).
  • Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons, ...). Rien d'autre (juste du café ou du thé à volonté et sans sucre).

Déjeuner du Régime Thonon

  • Consommez 2 œufs durs (sans sel). Attention, pas d'omelette ni d'oeufs brouillés.
  • Consommez des épinards (sans sel) autant que vous voudrez pour apporter à votre corps les fibres alimentaires nécessaires à ses besoins quotidiens.
  • Ne rien consommer d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons,...). Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre des épinards (sans sel).

 

 

 

 

Dîner du Régime Thonon

  • Pour le dîner, vous avez droit à un grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés. Pas de sel ni d'huile à la cuisson.
  • Accompagnez votre steak grillé d'une bonne salade verte avec du céleri. Vous pouvez également ajouter du soja par exemple. Vous veillerez a ne pas ajouter de matière grasse dans la salade. 
    Pour l'assaisonnement, utilisez par exemple du jus de citron à la place de l'huile végétale habituelle. L'huile d'olive peut également être une option intéressante (car riche en oméga 3). Bien évidemment, pas de sel dans votre salade. Ne pas hésiter à reprendre autant de salade que vous voulez.
  • Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre autant de salade que vous voulez.

 

 

 

 

 

REGIME THONON

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Jour 14
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Jour 2

 

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(596 votes, moyenne 4.23 sur 5)
REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 14.23 sur 51 basé sur 596 votants.


Commentaires  

0 Amanda
Bonjour, je voulais savoir quels types de steaks peut-on manger dans ce régime, ce n'est pas précisé. Steak haché ? Steak de boeuf ? Steak de veau ?
Pour les épinards, j'ai des épinards à la crème dans mon congélo :lol: j'imagine que ça ne va pas.
Il faut acheter des épinards frais et les faires cuire doucement à la poêle c'est bien ça ? Et sans matière grasse ? ça doit être vraiment dégueu non ?
Merci pour vos réponses
13-04-2021 14:08
0 Jenny 971
Bonjour à tous
Je me lance pour le régime ,je suis entrain d’arrêté l’allaitement j'espère être assez motivé .
J’ai pas mal grossi avec mes trois grossesse
Le 1 er j’avais pris 30 kilos pour ma deuxième 25kilos et la dernière 18kilos
Mon poids idéal c’est 67 kilos et actuellement je fais 164cm pour 91 kilos .
Entre chaque grossesse j’avais réussi a atteindre les 75 kl .
Mais a présent avec trois enfants puis la fatigue ca deviens plus dure .
Je chercher du soutiens et d’encouragement .
Bon courage a tous 8)
08-03-2021 20:31
0 Melous
Citation en provenance du commentaire précédent de Liloo :
Coucou a tous,
Message pour Melous, je fais exactement le même poids /taille que toi, j'ai vraiment hâte de savoir combien tu as perdu???
En attendant moi je commence lundi 1 et février!!!
Allez un bon gros courage à tous et comme dit le proverbe: "Il faut souffrir pour être belle"
Bye je vous tiendrais au courant dans 1 semaine.



Liloo bonjour ! Je suis Melous haha je reviens pour te dire que j'ai perdu 9 kilos donc 71 kilos pour 1m60 ! Cependant j'ai repris quelques kilos ( je suis à 74 kilos ) donc je m'y suis remis aujourd'hui et je compte bien arriver à mes 65 kilos. Puis surtout ne rien reprendre même si c'est difficile.
Et toi alors dis moi vu que cela fait 15 jours que tu as commencé ??

Bisous
15-02-2021 17:23
+2 Liloo
Coucou a tous,
Message pour Melous, je fais exactement le même poids /taille que toi, j'ai vraiment hâte de savoir combien tu as perdu???
En attendant moi je commence lundi 1 et février!!!
Allez un bon gros courage à tous et comme dit le proverbe: "Il faut souffrir pour être belle"
Bye je vous tiendrais au courant dans 1 semaine.
31-01-2021 13:32
0 Melous
Bonjour,
J'ai commencé ce fameux régime aujourd'hui. Je mesure 1m60 pour 80 kilos donc oui il y en a des kilos à perdre..
J'espère au moins perdre 8 kilos ! Je reviendrais dans deux semaines pour vous dire le résultat.
Bon courage à vous !
18-01-2021 12:15
0 Déesse obèse
Hola, je mesure 165cm pour 72 kilos dans 1 mois tout pile je part à Amsterdam et je sais que quand je part en voyage je mange je bois je grignote... je m'arrête pas quoi. Je viens de me séparer de mon copain avec qui j'ai partager 4 ans de ma vie et je me suis rendu compte que je me suis bien laissé aller, plus de sport, restaurant, et grignotage à toute heure. Enfin bref je remet pas à demain les choses donc aujourd'hui je me lève et je bois un thé, et je cherche un régime je trouve celui ci qui a l'air pas mal et dont j'ai entendu parler il ya quelques temps. Je vais aller faire mes courses parceque jai pas forcement d'épinard et de céleri à la maison, et j'aimerais perdre au moins 7 kilos, mon poids idéal serait 65 kilos.
30-12-2019 08:15
0 Houacine
Bonjour
J ai commence mon régime hier cela fait deux jours aujourd'hui pour l instant sa vas
Mais un peut fain mais je ne craquerai pas
Par quoi pour eut on changer le jambon
Merci
26-11-2019 18:08
+3 ManonJBT
Bonjour à toutes, étant donné que j'ai deux semaines tranquille, je suis très motivée pour faire ce régime. Je le commence demain ! Du monde pour se soutenir ensemble ?
J'aimerai perdre une dizaine de kilos au total...
Avez-vous eu des résultats convaincants avec ce régime ?
Bonne journée :)
30-07-2019 06:56
+6 Cathy Bek’s
Bonsoir à tous, j’ai suivi ce régime en 2015 pendant 3 semaines et j’avais perdu 12 kgs. Il faut juste être très déterminé, faire un peu de marge sportive pas bcp car ce régime n’a pas assez d’energie. Mais ça marche vraiment moi j’ai été satisfaite des résultats, il ne faut pas tricher. Courage à tous
24-05-2019 18:35
0 angem03
Citation en provenance du commentaire précédent de Mylie :
Bonjour,
Je n'aime pas les épinards, par quoi je peux les remplacer ?

Merci d'avance...

moi je remplace par des haricot surgelé comme ca pas de sel ;-)
03-05-2019 16:16
0 angem03
Citation en provenance du commentaire précédent de Mylie :
Bonjour,
Je n'aime pas les épinards, par quoi je peux les remplacer ?

Merci d'avance...

moi je mange des haricots verts surgeles comme ca pas de sel
03-05-2019 16:15
0 Mylie
Bonjour,
Je n'aime pas les épinards, par quoi je peux les remplacer ?

Merci d'avance...
26-04-2019 14:38
+2 Kiwi
Bonjour, j'ai suivi le régime pendant une semaine il y a 10 jours et puis j'ai lâché. Malgré mes écarts (loin d'être des écarts comme avant le régime) je n'ai repris que 1 kg sur les 3,5 perdus. Là je vais attaquer de nouveau. Il est dur au début. Il faut bien prendre des vitamines pour tenir mais ça marche et ça permet de reprendre le contrôle de son corps. Bon courage et bonne chance à nous toutes. Nous pouvons y arriver.
28-03-2019 09:30
+6 courage
Je suis en obésité morbide, le stress et les tracas de la vie ont eu raison de mon corps...
Aujourd'hui je me sent mieux, du coup j'ai décider de prendre le taureau par les cornes et me confronté au tant redouté régime afin de maigrir et retrouver un corps plus facile à vivre, j'ai commencé hier, je vais voir où est-ce que ça va me mener.
C'est partit!!!
05-03-2019 11:40
0 Pamela 121181
Bonjour j'ai attaquée ce régime lundi 25.02, je me suis pesée ce matin et au final 500g je suis dégoutée je voulais savoir si ça vous l'a fait à l'une d'entre vius.Je ne fais aucun écart je suis le régime à la lettre.
Je mesure 1,59m pour 70kg donc 15 kg à perdre.
28-02-2019 06:41

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