Programme minceur - JOUR 1
du REGIME THONON
Menu détaillé pour le premier jour
Petit-Déjeuner du Régime Thonon
- Consommer du café ou du thé à volonté (mais attention sans sucre).
- Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons, ...). Rien d'autre (juste du café ou du thé à volonté et sans sucre).
Déjeuner du Régime Thonon
- Consommez 2 œufs durs (sans sel).
Attention, pas d'omelette ni d'oeufs brouillés.
- Consommez des épinards (sans sel) autant que
vous voudrez pour apporter à votre corps les fibres alimentaires nécessaires à ses besoins quotidiens.
- Ne rien consommer d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons,...). Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre des épinards (sans sel).
Dîner du Régime Thonon
Pour le dîner, vous avez droit à un grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés. Pas de sel ni d'huile à la cuisson.
- Accompagnez votre steak grillé d'une bonne salade verte avec du céleri. Vous pouvez également ajouter du soja par exemple. Vous veillerez a ne pas ajouter de matière grasse dans la salade.
Pour l'assaisonnement, utilisez par exemple du jus de citron à la place de l'huile végétale habituelle. L'huile d'olive peut également être une option intéressante (car riche en oméga 3). Bien évidemment, pas de sel dans votre salade. Ne pas hésiter à reprendre autant de salade que vous voulez.
- Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre autant de salade que vous voulez.
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Régime THONON Jour 14 |
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REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 1 basé sur 596 votants.
Commentaires
Pour les épinards, j'ai des épinards à la crème dans mon congélo
Il faut acheter des épinards frais et les faires cuire doucement à la poêle c'est bien ça ? Et sans matière grasse ? ça doit être vraiment dégueu non ?
Merci pour vos réponses
Je me lance pour le régime ,je suis entrain d’arrêté l’allaitement j'espère être assez motivé .
J’ai pas mal grossi avec mes trois grossesse
Le 1 er j’avais pris 30 kilos pour ma deuxième 25kilos et la dernière 18kilos
Mon poids idéal c’est 67 kilos et actuellement je fais 164cm pour 91 kilos .
Entre chaque grossesse j’avais réussi a atteindre les 75 kl .
Mais a présent avec trois enfants puis la fatigue ca deviens plus dure .
Je chercher du soutiens et d’encouragement .
Bon courage a tous
Liloo bonjour ! Je suis Melous haha je reviens pour te dire que j'ai perdu 9 kilos donc 71 kilos pour 1m60 ! Cependant j'ai repris quelques kilos ( je suis à 74 kilos ) donc je m'y suis remis aujourd'hui et je compte bien arriver à mes 65 kilos. Puis surtout ne rien reprendre même si c'est difficile.
Et toi alors dis moi vu que cela fait 15 jours que tu as commencé ??
Bisous
Message pour Melous, je fais exactement le même poids /taille que toi, j'ai vraiment hâte de savoir combien tu as perdu???
En attendant moi je commence lundi 1 et février!!!
Allez un bon gros courage à tous et comme dit le proverbe: "Il faut souffrir pour être belle"
Bye je vous tiendrais au courant dans 1 semaine.
J'ai commencé ce fameux régime aujourd'hui. Je mesure 1m60 pour 80 kilos donc oui il y en a des kilos à perdre..
J'espère au moins perdre 8 kilos ! Je reviendrais dans deux semaines pour vous dire le résultat.
Bon courage à vous !
J ai commence mon régime hier cela fait deux jours aujourd'hui pour l instant sa vas
Mais un peut fain mais je ne craquerai pas
Par quoi pour eut on changer le jambon
Merci
J'aimerai perdre une dizaine de kilos au total...
Avez-vous eu des résultats convaincants avec ce régime ?
Bonne journée :)
moi je remplace par des haricot surgelé comme ca pas de sel
moi je mange des haricots verts surgeles comme ca pas de sel
Je n'aime pas les épinards, par quoi je peux les remplacer ?
Merci d'avance...
Aujourd'hui je me sent mieux, du coup j'ai décider de prendre le taureau par les cornes et me confronté au tant redouté régime afin de maigrir et retrouver un corps plus facile à vivre, j'ai commencé hier, je vais voir où est-ce que ça va me mener.
C'est partit!!!
Je mesure 1,59m pour 70kg donc 15 kg à perdre.