Programme minceur - JOUR 1
du REGIME THONON
Menu détaillé pour le premier jour
Petit-Déjeuner du Régime Thonon
- Consommer du café ou du thé à volonté (mais attention sans sucre).
- Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons, ...). Rien d'autre (juste du café ou du thé à volonté et sans sucre).
Déjeuner du Régime Thonon
- Consommez 2 œufs durs (sans sel).
Attention, pas d'omelette ni d'oeufs brouillés.
- Consommez des épinards (sans sel) autant que
vous voudrez pour apporter à votre corps les fibres alimentaires nécessaires à ses besoins quotidiens.
- Ne rien consommer d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons,...). Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre des épinards (sans sel).
Dîner du Régime Thonon
Pour le dîner, vous avez droit à un grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés. Pas de sel ni d'huile à la cuisson.
- Accompagnez votre steak grillé d'une bonne salade verte avec du céleri. Vous pouvez également ajouter du soja par exemple. Vous veillerez a ne pas ajouter de matière grasse dans la salade.
Pour l'assaisonnement, utilisez par exemple du jus de citron à la place de l'huile végétale habituelle. L'huile d'olive peut également être une option intéressante (car riche en oméga 3). Bien évidemment, pas de sel dans votre salade. Ne pas hésiter à reprendre autant de salade que vous voulez.
- Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre autant de salade que vous voulez.
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Régime THONON Jour 14 |
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REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 1 basé sur 588 votants.
Commentaires
Aujourd'hui je me sent mieux, du coup j'ai décider de prendre le taureau par les cornes et me confronté au tant redouté régime afin de maigrir et retrouver un corps plus facile à vivre, j'ai commencé hier, je vais voir où est-ce que ça va me mener.
C'est partit!!!
Je mesure 1,59m pour 70kg donc 15 kg à perdre.
Citation en provenance du commentaire précédent de Alexandra 16 :
Citation en provenance du commentaire précédent de flavie :
Bonjour peut 'on remplacer le poisson par les fruits de mer ?
Je commence aujourd'hui le régime (11/12/18). Balance à 76,8kgs j'espère descendre sous la barre des 70...
Il est 10h et je commence à avoir faim..
Bon courage à toutes et tous.
J'attends l'approbation de mon inscription pour pouvoir faire mon compte-rendu journalier sur le forum.
le matin j ai fait y*un café sans sucre
midi 2 œufs dur
un peut difficile mais ça passe bon courage à tous
Bonjour,
Je commence le regime demain. Est ce possible de le faire ensemble, Se soutenir mutuellement?
Je commence de ce matin le régime.
Déjà testé l'année dernière: -5 kg.
J'ai hâte de voir le résultat! Boostée
et vous, vous tenez le coup ?
Déjà fait l'année dernière, perdu 5 kg (non repris). J'ai hâte de voir les résultats! Boostée
Et vous, vous tenez le coup ?
J'aimerai commencer le régime mais je n'aime ni le thé, ni le café, ni les infusions. Je remplace par quoi du coup svp ?
Merci !