Programme minceur - JOUR 1
du REGIME THONON

Menu détaillé pour le premier jour

Petit-Déjeuner du Régime Thonon

• Consommer du café ou du thé à volonté (mais attention sans sucre).

• Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons, ...). Rien d'autre (juste du café ou du thé à volonté et sans sucre).

Déjeuner du Régime Thonon

• Consommez 2 œufs durs (sans sel). Attention, pas d'omelette ni d'oeufs brouillés.

• Consommez des épinards (sans sel) autant que vous voudrez pour apporter à votre corps les fibres alimentaires nécessaires à ses besoins quotidiens.

• Ne rien consommer d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons,...). Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre des épinards (sans sel).

Dîner du Régime Thonon

• Pour le dîner, vous avez droit à un grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés. Pas de sel ni d'huile à la cuisson.

• Accompagnez votre steak grillé d'une bonne salade verte avec du céleri. Vous pouvez également ajouter du soja par exemple. Vous veillerez a ne pas ajouter de matière grasse dans la salade. 
  Pour l'assaisonnement, utilisez par exemple du jus de citron à la place de l'huile végétale habituelle. L'huile d'olive peut également être une option intéressante (car riche en oméga 3). Bien évidemment, pas de sel dans votre salade. Ne pas hésiter à reprendre autant de salade que vous voulez.

• Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre autant de salade que vous voulez.

	Régime THONON Jour 14
	Régime THONON Jour 2

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