Programme minceur - JOUR 11
du REGIME THONON

Menu détaillé pour le onzième jour

Petit-Déjeuner du Régime Thonon

• Boire du café ou du thé sans sucre ni aspartame.

• Pour le onzième jour du Régime Thonon, vous avez le droit de consommer un petit pain aux céréales constituant un apport calorique en sucres lents. Bien évidemment, pas de beurre ou de confiture pour accompagner le pain !

• Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de fruits...).

Déjeuner du Régime Thonon

• Consommez des carottes crues, un œuf dur et un peu de fromage (une tranche de gruyère uniquement par exemple). L'oeuf dur constitue un apport en protéines et les carottes sont riches en sucres lents.

• Ne rien consommer d'autre. Pensez également à ne pas saler les oeufs ou les carottes. Pour l'assaisonnement, utilisez du jus de citron.

Dîner du Régime Thonon

• Le repas du soir est constitué de fruits. Vous pouvez en consommer autant que vous le souhaitez. C'est à volonté.

• Consommez également un yaourt nature entier (mais sans sucre).

• Evitez de consommer un yaourt contenant des fruits (car la contenance en sucre sera plus importante).

• Ne rien prendre d'autre. Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre des fruits.

	Régime THONON Jour 10
	Régime THONON Jour 12

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Commentaires  

1234

0 May

Bonjour à tous j'ai débuté le régime tronçon il y a maintenant 2 jours j'entame le 3 ème. Je pèse 102kilos600 pour 1m71 j'ai pris 20 kilos Lors de ma grossesse.. Ce matin je n'ai pas pu m'empêcher de me peser j'ai vue que j'avais seulement perdu 100 grammes Je n'ai fais aucun écart sauf hier midi au lieu de faire 3 petit steack haché j'ai fais 1 steack et 2 tranche de saumon fumé... Pensez vous que ça joue. J'ai mis aussi un peu de vinaigrette dans ma salade... Je suis déboussolé et décourager

26-05-2018 10:46

-1 Future bebom

Bonjour, je commence thonon aujourd’hui je mesure 1m67 pour 65,400kg (très important les grammes

13-04-2018 08:04

0 edith

bon j'arrive a la presque fin de ma 2 ème semaines il me reste 3 jours depuis janvier sa fait 2 fois que je le fait jetait a 81 kilo 500 j'en suis ce matin a 73 kilo 300 je suis passer taille 44 et la ma fille ma offert un jean taille 40 que du bonheur ....8 kilos en moins il y as toujours 1 jours par semaine ou le corps est un peu fatigué , mais c'est la 1er fois que je tiens sérieusement un régime ...car il ne dure que 14 jours la jespère que je vais encore perdre 1 kilo me stabilisé 2 semaines et reprendre encore 2 semaines de ce régime mon objectif 65 kilos voilas j'ai comme je l'ai déjà dit rajouté du sports tout les 2 jours en salle avec de elliptique 2 minutes tranquille et 2 rapide 15 a 20 minute abdo et de nouveaux 25 minutes de cardio voilas bise courage

21-02-2018 14:11

+1 Malaiika

Aujourd'hui c'est le deuxième jour ! Fatiguée mais motivée ! Dite moi durant ce régime vous vous pèsezcombien de fois???

25-07-2017 10:55

+1 sandra

bonjour je suis dans le même cas je mesure 1m64 pour 99 kl la semaine derniere j ai fait un regime sans trop me priver a base de soupe aux choux j ai perdu en 6 jours 4.5 kilo je me sens bien et je compte continuer jusque a perdre 30 kilo je me donne un but en 3 mois si vous voulez on se tiens au courant ca motive plus ensemble bon courage au plaisir

30-01-2017 08:30

-1 Hassan

Bonjour je voulais vous faire partager mon exeperience. J'ai commencer ce régime y'a 10 jours, je mesure 1m79 pour 90 kg. J'ai perdu actuellement 7kg, en géant du sport à la salle de sport 5 fois par semaine. Avec l'arrêt du sel et du sucre mon corp me permet de répéter un peu plus les efforts je me sens nettement mieux malgré le peu de variaté des aliments. Croyez moi se régime vous permet de mieu vous sentir dans votre corp surtout pour les sportif

04-01-2017 22:50

0 Sarah89

Bonsoir,
Qui est partant pour demain avec moi???

27-11-2016 19:50

+3 karima de PARIS

Bonjour,
aujourd'hui c'est mon 9ème jour j'ai perdu 4kg 200
C'est dur mais il faut continuer car j'ai 33kg à perdre
Je fais (1m57 pour 96 kg) J'ai commulé ces kilos avec mes deux grosseses et ceux depuis 15 ans
Il est temps de me reveiller !
Mon but est d'arriver à 63Kg
BON COURAGE à toutes
BON DIMANCHE

02-10-2016 10:20

+1 Sarah Lova

Bonjour Tlm,

Hier midi, j'étais au restaurant. Je n'ai pas mangé ce qui était sur le menu du jour mais j'ai géré. Cet après-midi j'irai faire un plein de courses et je prévois une 3e semaine de régime Thonon.

Menu du 11e jour :
Matin : une tasse de café – 2 T brioche – 2 cc confiture de figues
Midi : 1 entrecôte grillée - ½ pomme de terre au four
Soir : 2 yaourts fruits rouges – Fruits (Fruits rouges, nectarine, raisin blanc)

Poids du 11e jour : - 0,300 kg et - 4,7 kg en tout

Bonne journée à vous et à demain

Sarah

14-09-2016 05:08

-1 Marseillais14

Je souhaite perdre 10kg donner moi le régime à suivre svp mon problème c est le pain . Je mesure 1m82 100kg merci pour vos réponse

18-06-2016 02:30

-1 Patou

Bonjour
C'est la deuxième semaine pour moi! Je mesure 1m65 pour 65kg ! J'ai voulu perdre mes 5 kilos que j'ai pris en 15 ans petit à petit! J'ai 44 ans et auparavant lorsque je voulais perdre 2 kilos je faisais attention pendant une semaine et hop je perdais facilement ! Mais avec les années qui passent c'est de plus en plus dur ! alors voilà résultat -2,5 kilos en 1 semaine ! Suis super contente ! Mais pas facile pour moi car je n'ai jamais fais de régime et j'adore cuisiner et MANGER

13-06-2016 19:45

0 cress

bjr bjr g suis a ma deuxieme semaine la premiere suis quittée de 95 a 90 le 7ieme jour hoo mamamia je suis allee un peu fort pizza pasta et j'ai fait une pause de deux jours et je mangeais normalement du coup g repris deux kilos. j'ai repris le regime ca fait 4 jours et j'ai perdu 2 kilo 500 g suis quasi a 89 kilo suis vraiment ravi k ca marche g compte en refaire une autre semaine avt de faire la stabilisation. courage les filles on va y arriver
j'ai encor beaucoup a perdre je fais 165cm ca sera un combat long mais je baisse pas les bras.. carragio bellisime donne avanti!!

09-05-2016 08:52

+1 Opaline

Bonjour à toutes et tous

Encore -200 grs ce matin
Ca descend, doucement mais surement
Ce matin 75.50 kgs

Allez plus que 12 kgs !!!

Bonne journée

17-03-2016 07:03

+1 Sève

Bonjour,

Après tous vos témoignages, aujourd'hui c'est décidé, j'attaque, j'espère obtenir des résultats.
Je souhaite perdre 10 kilos

J'espère ne pas être déçue

14-03-2016 07:56

+2 carnivore

Citation en provenance du commentaire précédent de Sanaa :

Citation en provenance du commentaire précédent de Debi11 :

11ème jour et - 5kg c'est la deuxième fois que je fais ce régime, et je n'ai jamais perdu 10 kg comme ils le disent, mais je me dit qu'avec un autre régime je ne perdrai pas autant en si peu de temps, donc ça vaut le coup .. c'est pas facile de pas craquer, et j'ai souvent envie de chocolat étant donné qu'il fais froid en ce moment, donc je me permet de prendre 2 carreaux par jour, ça ne change rien au régime, et c'est bon pour le moral courage les filles! On se soutient en commentaire, ça motive ! :D

Tu t'étonnes de n'avoir jamais perdu les 10kg mais tu fais des écarts tout les jours... Ce régime marche par principe de réaction chimique en prenant ces carrés de chocolats tout les jours tu annules certaines réactions. Alors non, ça ne change pas rien au régime comme tu le stipules, bien au contraire. Je ne vois pas l'utilité d'en prendre si ce n'est que 2 petits carreaux de rien du tout... Autant ne rien prendre et là tu verras un résultats --'
Personnellement, j'ai fais ce régime pendant 2 semaines sans aucun écarts et j'ai perdu les 10kg !! ;)

pourquoi tant d agressivité dans ce commentaire??? Elle fait comme elle le sent si elle perds 5kg c est deja bien.

17-10-2015 14:12

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