Programme minceur - JOUR 11
du REGIME THONON
Menu détaillé pour le onzième jour
Petit-Déjeuner du Régime Thonon
- Boire du café ou du thé sans sucre ni aspartame.
- Pour le onzième jour du Régime Thonon, vous avez le droit de consommer un petit pain aux céréales constituant un apport calorique en sucres lents.
Bien évidemment, pas de beurre ou de confiture pour accompagner le pain !
- Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de fruits...).
Déjeuner du Régime Thonon
- Consommez des carottes crues,
un œuf dur et un peu de fromage (une tranche de gruyère uniquement par exemple). L'oeuf dur constitue un apport en protéines et
les carottes sont riches en sucres lents.
- Ne rien consommer d'autre. Pensez également à ne pas saler les oeufs ou les carottes. Pour l'assaisonnement, utilisez du jus de citron.
Dîner du Régime Thonon
- Le repas du soir est constitué de fruits. Vous pouvez en consommer autant que vous le souhaitez. C'est à volonté.
- Consommez également un yaourt nature entier (mais sans sucre).
- Evitez de
consommer un yaourt contenant des fruits (car la contenance en sucre sera plus importante).
- Ne rien prendre d'autre. Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre des fruits.
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Régime THONON Jour 10 |
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REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 11 basé sur 3 votants.
Commentaires
Bon courage à toutes
Qui est partant pour demain avec moi???
aujourd'hui c'est mon 9ème jour j'ai perdu 4kg 200
C'est dur mais il faut continuer car j'ai 33kg à perdre
Je fais (1m57 pour 96 kg) J'ai commulé ces kilos avec mes deux grosseses et ceux depuis 15 ans
Il est temps de me reveiller !
Mon but est d'arriver à 63Kg
BON COURAGE à toutes
BON DIMANCHE
Hier midi, j'étais au restaurant. Je n'ai pas mangé ce qui était sur le menu du jour mais j'ai géré. Cet après-midi j'irai faire un plein de courses et je prévois une 3e semaine de régime Thonon.
Menu du 11e jour :
Matin : une tasse de café – 2 T brioche – 2 cc confiture de figues
Midi : 1 entrecôte grillée - ½ pomme de terre au four
Soir : 2 yaourts fruits rouges – Fruits (Fruits rouges, nectarine, raisin blanc)
Poids du 11e jour : - 0,300 kg et - 4,7 kg en tout
Bonne journée à vous et à demain
Sarah
C'est la deuxième semaine pour moi! Je mesure 1m65 pour 65kg ! J'ai voulu perdre mes 5 kilos que j'ai pris en 15 ans petit à petit! J'ai 44 ans et auparavant lorsque je voulais perdre 2 kilos je faisais attention pendant une semaine et hop je perdais facilement ! Mais avec les années qui passent c'est de plus en plus dur ! alors voilà résultat -2,5 kilos en 1 semaine ! Suis super contente ! Mais pas facile pour moi car je n'ai jamais fais de régime et j'adore cuisiner et MANGER
j'ai encor beaucoup a perdre je fais 165cm ca sera un combat long mais je baisse pas les bras.. carragio bellisime donne avanti!!
Encore -200 grs ce matin
Ca descend, doucement mais surement
Ce matin 75.50 kgs
Allez plus que 12 kgs !!!
Bonne journée
Après tous vos témoignages, aujourd'hui c'est décidé, j'attaque, j'espère obtenir des résultats.
Je souhaite perdre 10 kilos
J'espère ne pas être déçue