Programme minceur - JOUR 2
du REGIME THONON

Menu détaillé pour le deuxième jour

 

Petit-Déjeuner du Régime Thonon

  • Boire du café ou du thé sans sucre, avec un peu de lait.
  • Ne rien prendre d'autres (Pas de biscuit, pas de chocolat, pas de pain, pas de fruits, ...).

Déjeuner du Régime Thonon

  • Le deuxième jour du Régime Thonon, vous pourrez manger un bon steak haché (5% de matière grasse de préférence) sans sel. Pour le faire cuire, utilisez une poêle bien chaude et évitez toute matière grasse.
  • Accompagnez votre steak haché d'une salade verte et de tomates que vous pouvez consommer à volonté. Ne pas ajouter de sel. Utilisez du jus de citron comme éventuel assaisonnement.
  • Les fruits sont également à volonté. Profitez-en !
  • Ne rien consommer d'autre.

 

 

 

 

Dîner du Régime Thonon

  • Le repas du soir du deuxième jour du Régime Thonon est assez rude. Vous ne pouvez consommer que du jambon cuit, mais à volonté ! C'est typiquement un repas hyperprotéiné.

 

  • Ne rien consommer d'autre (Pas de légumes, pas de fruits, ...)

 

  • Buvez de l'eau si vous avez faim, pour combler éventuellement votre sensation de faim ou reprenez du jambon.

 

 

  

 

 

REGIME THONON

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Jour 1
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(421 votes, moyenne 4.46 sur 5)
REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 24.46 sur 51 basé sur 421 votants.


Commentaires  

0 Bicha
Bonjour les filles moi cest mon 2eme jour du regime thonon et je suis tres excite de terminer jai 73g jespere perdre au moins 5kg.. je lai fais une fois jai perdu 5kg avec des ecarts...cest un regime efficace
05-08-2019 08:59
0 tim
coucou les filles,
moi je suis degoutee, je faisais 56,90 pour 1m59 et j'ai respecte a la lettre le regime. en une semaine -1kg50,
j'ai eu mon repas gala hier et j'ai repris 1k10 le ledemain autant dire que ca fait mal. apres je me suis lachee : petit samdwich au boeuf, trois sushis, ,deux biscottes au son d'avoine, un yaourt, une orange.
C'est dur car la semaine a ete rude et pas beaucoup de resultat mais je ne perds pas espoir je continue cette semaine et j'espere que je vais commencer a fondre serieusement.
apres je pense aue faire du sport ca aide vraiment a perdre.
28-07-2019 22:55
0 Fifi
Premier jour
Épinards congelé contient déjà du beurre
Deux œufs sans sel
Une tranche de poulet sans sel salade verte assaisonner avec du yaourt 0/ et du citron
Je pense me pesé à la fin, j ai pas trop le morale j espère pouvoir tenir bon courage à tous le monde
20-06-2019 18:55
0 Lyse
Citation en provenance du commentaire précédent de Jujuparisienne :
Ce soir assez difficile avec le jambon (mais je pense à demain matin avec le petit pain

Par quoi puis je remplacer le jambon
18-06-2019 16:51
0 Lyse
Par quoi puis je remplacer le jambon suis au soir je ne sais pas ce que je vais manger
18-06-2019 16:48
0 Lyse
Première journée super occupée au boulot du coup 18h j'ai pri le steak épicé sans sel 2oeuf dur et la salade verte plus céleri dure dure mais bon finalement avoir 3 repas en 1 j'ai plus vraiment faim demain je vais essayer de manger chaque repas à son heure juste je passe direct au jour 2 je pèse 64kg pour 1m63 mon objectif 56 kg je me pèse juste dans 2semaine je suis motivée grave
17-06-2019 19:11
0 DIANE
j'avais déjà fais ce régime l'année dernière et j'ai perdu 6 kg en une semaine et demi , j'ai recommencé hier le 12 juin 2019 oui mon premier jour c un mercredi et non un lundi j’espère que ça ne pose pas de problème. le soucis c'est que je ne sais pas avec quoi remplacer le jambon j'ai au moins 25 kg à perdre j'ai 1m72 pour 114 kg :o

je suis motivé à bloc
13-06-2019 15:37
0 Élise.2000
Coucou, tout le monde !!!
Je meusure 1.70 m et pèse 72 kg 500
Je suis très motivée et espère perdre 8kg..
J'ai commencé hier, et ce matin sur la balance - 1kg 900 j'y crois pas!!! Cela m'encourage un peu plus. Cependant, la journée a était rude... mais j'ai tenu le coup.
Je reviendrai vous donner des nouvelles. On serre les dents, on ne pense qu'à notre objectifs et nous serons fieres de nous, surtout cet été sur la plage! Bonne journée et tenons bon...
04-06-2019 09:22
+1 GEM
pour ma part je ai changé "la salade du soir "par toujours le steak que j'ai écrasé et mélangé a des épices sans sel ni matière grasse et j'ai farci des poivrons cuit dans un plat au four sans matière grasse évidement! servi avec une sauce yaourt maigre et citron délicieux!... j'ai perdu!!!! ( ce matin 2eme jours 1kg400gr) me suis lever pour aller à celles la nuit tant le poivrons débouche vos intestins.
19-10-2018 09:01
+1 GEM
Bonjour, nous sommes le vendredi 19 octobre et j'ai commencer le régime Thonon hier résultat ce matin je me sentait si légère ! -1kg400gr ehhh oui!!! c'est une réalité en 24h dingue! ... il faut dire que je me suis levée deux fois durant la nuit pour aller à celles et hier durant la journée 2 fois aussi et ce matin rebelote moi qui suis de nature méga constipée :-x je n'en reviens pas ! je ne sais pas si c'est le manque de sel qui produit cet effet? ...pour ma part le matin c'est dur car en général c'est un de mes repas favoris et j'ai en général très faim j'adore de débuter ma journée par un festin! les deux autre repas sont léger en général là ou le bas blesse c'est les apéro entre copines un peu tout les jours :P ! j'ai 49 ans je mesure 1m63 et hier je pesai 59kg et aujourd'hui 57kg600 (ca peut aider certaine dans leur démarche!) je dois dire que c'est n'est pas méga facile ...c'est comme si on arrêtait une addiction ( comme arrêter de fumer ou autre) on y pense et ça fait bizarre on est pas dans notre assiette ( c'est le cas de le dire :-) ) on se sent un peu comme désintoxiquer ... mais j'ai l'impression que ça me fait du bien au corps et à l'esprit cette diète. Concrètement le ventre gargouille mais pas trop faim ca va c'est vivable, si on ne fait pas trop d'exercice! car sinon on tiendrait pas le coup pour ma part je suis en congé 15 jours donc ca va! ...ce qui est dure ca va être de refuser catégoriquement toutes sorties... vie monastique durant 15 jours mais ca vaut le coût!!! "on a jamais rien sans rien". ce petit message pour vous encourager! je reviendrais dire le résultat final et si effet yoyo ou pas par la suite. belle journée à toutes.
19-10-2018 08:54
0 ZAy
J ai commencé hier je l ai déjà fait y'a 2ans 12 kilos de perdus les vacance et des gros écart ses dernier jour suis bien motiver ça sera dur pour moi à la fin de la semaine reprise boulo déplacement hôtel resto ça sera pas évidant or le jour poisson au coût bouillon pas de cuisine et n on pas ça ds les resto et aussi pas d alcool pas d apéro avec les collègues
Enfin suis un peu courbaturer et pas d energie comme la première fois
Pour les 14 j bien garder la motivation et surtout àpsolument faire la période de stabilisation et s y tenir un gros écart ds la semaine et le reste du temp c facile
28-08-2018 14:37
0 Aina
est ce qu'on peut manger de fruit s'il y a une sensation de faim
20-08-2018 10:46
+1 gigi
bonjour
j ai commencé aujourd'hui, j espère y arriver, objectif 7kg a perdre
bon courage à tous
20-03-2018 19:46
0 Fafa94
Coucou tout le monde!! :-) :-)

C'est ma 1ere fois de faire ce régime et je suis déjà à mon 2ème jour.
Mon avis sur ma première journée : je comprend pourquoi la motivation est très très importante dans ce régime...Déjà les épinards et moi ça fait 2 mais j'ai fait l'effort de manger une bonne petite quantité tout en me consolant du fait que j'allais prendre mon gros steak au diner mais ça a été très dur de le manger sans sel :-x , le céléri et la salade verte ne passaient pas (limite immangeable) mais j'ai pu tenir le coup et manger.
Ce matin après avoir pris mon thé vert, j'ai eu la visite d'un agent de découragement appelé : nausées :-x :-x très très dur à supporter mais avoir les fruits dans le menu du déjeuner a suffit pour que je reste motivée à bloc :lol: :lol: :lol:

Mon maître mot est "motivation".
Du courage à tous ceux qui sont entrain de se battre contre le poids.
On va tabasser ces kilos sans pitié. GO GO GO GO 8)
14-03-2018 14:05
+1 Jujuparisienne
Ce soir assez difficile avec le jambon (mais je pense à demain matin avec le petit pain
27-02-2018 19:19

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