Programme minceur - JOUR 5
du REGIME THONON
Menu détaillé pour le cinquième jour
Petit-Déjeuner du Régime Thonon
- Boire du café ou
du thé (sans sucre ni aspartame
- Consommez également des carottes râpées (avec du jus de citron en assaisonnement).
Les carottes sont riches en sucre lents.
- Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de pain, ...).
Déjeuner du Régime Thonon
Consommer du poisson au court bouillon. Assaisonnement avec des épices, du poivre, ... et bien évidemment pas de sel.
- En accompagnement, coupez deux tomates
et assaisonnez-les avec du jus de citron ou nature.
- Ne rien prendre d'autres.
Dîner du Régime Thonon
Au repas du soir, 1 steak cuit sans graisse et sans sel.
- Egalement, de la salade verte à volonté que vous pouvez assaisonner avec
de l'huile d'olive, du citron, du poivre, des épices... en évitant totalement le sel. Pensez aussi aux différents vinaigres : balsamique, noix, ...
- Ne rien prendre d'autre. Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre autant de salade verte que vous le souhaitez.
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Régime THONON Jour 4 |
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REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 5 basé sur 5 votants.
Commentaires
Blanc de poulet ou de dinde
Merci
je sais que ce post date de depuis 4 ans mas je vais y répondre car je suis certaine qu 'il y a d’autres internautes qui revisitent la page comme moi en 2020.
Mahmat, il est strictement de continuer une seconde phase d' attaque à la suite des 14 jours; Il faut donc procéder à la stabilisation de ton poids perdu, cela veut dire exactement si tu as perdu 10 kgs, il faudra faire 10 semaines de stabilisation; Et tu as le choix entre une semaine de 1200 Calories, 1500 Calories, et 2000 calories si je ne me trompe pas...Une fois que tu auras fini cette stabilisation tu peux encore recommencer une nouvelle phase d 'attaque... N 'oublie pas pdt ces semaines de stabilisation on perd encore si on se focalise vraiment sur le plan des menus proposés!
Voila, bises
Il faut pas oublier que la stabilisation est importante... le tout est de manger équilibré, de tout, mais en quantité moindre...
L effet yoyo est en faite l'organisme apres avoir etait privé veux se protéger donc il va se mettre au ralenti et moins éliminer meme au repos ou il va stocker la graisse bien aux chaud donc il a compri....
Le top ce regime avec les repas joker relance la perte pourquoi????? Car il reboustela perte en rassurant le corps...
Et la stabilisation agit pareillement avec le corps...
Le corps reçoit plus mais pas comme avant donc il va se rassurer et laisser la graisse faire son chemin...
Bon courage à tous
(Dsl aux fautes
Citation en provenance du commentaire précédent de makoun1 :
Merci, votre réponse pourra énormément m'aider
en un mois j'ai pris près de 10 kg. je pensais que c'est le stérilet et on ma dit que cette méthode ne fait pas grossir.
5e jour bien passé, pas de faim, pas de vertige. Pour le moment c'est plus facile que les fois antérieures. Parfois, des envies (un bout de pain, un dessert, ...) mais çà reste gérable et surmontable.
Repas du 5e jour :
Matin : un bol de café – pain céréales – 1 petit chèvre
Midi : 2 tomates – 1 filet de colin
Soir : Salade verte – 2 steaks hachés
Poids du jour : 0,0 kg et -3,8 kg en 5 jours
Rien de perdu. L'avantage de l'avoir déjà fait c'est que je savais que j'allais passer par là. Le mental doit prendre le dessus, il faut continuer les efforts sans en tenir compte et çà payera.
Bonne journée à vous et à demain
Sarah