Programme minceur - JOUR 5
du REGIME THONON

Menu détaillé pour le cinquième jour

 

Petit-Déjeuner du Régime Thonon

  • Boire du café ou du thé (sans sucre ni aspartame
  • Consommez également des carottes râpées (avec du jus de citron en assaisonnement). Les carottes sont riches en sucre lents.
  • Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de pain, ...).

Déjeuner du Régime Thonon

  • Consommer du poisson au court bouillon. Assaisonnement avec des épices, du poivre, ... et bien évidemment pas de sel.
  • En accompagnement, coupez deux tomates et assaisonnez-les avec du jus de citron ou nature.
  • Ne rien prendre d'autres.

 

 

 

 

Dîner du Régime Thonon

  • Au repas du soir, 1 steak cuit sans graisse et sans sel.
  • Egalement, de la salade verte à volonté que vous pouvez assaisonner avec de l'huile d'olive, du citron, du poivre, des épices... en évitant totalement le sel. Pensez aussi aux différents vinaigres : balsamique, noix, ...
  • Ne rien prendre d'autre. Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre autant de salade verte que vous le souhaitez.

 

 

 

 

 

REGIME THONON

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Jour 4
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Jour 6

 

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(5 votes, moyenne 4.00 sur 5)
REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 54.00 sur 51 basé sur 5 votants.


Commentaires  

0 Claudiasassou7
Citation en provenance du commentaire précédent de dirii :
Bonsoir par quoi peut on remplacer le hambon svp?

Blanc de poulet ou de dinde
Merci
04-06-2020 21:43
0 Raissa
Bonjour j'ai commencé lundi a 87.7kg et ce matin je suis a 85.2kg. Super contente. Mais j'ai une question par quoi puis-je remplacer le poisson svp. J'en consomme pas
04-06-2020 06:17
0 Martine F
Citation en provenance du commentaire précédent de Mahatma :
Bonjour, j'ai 23 kilos à perdre je pèse 95 kg et je souhaite les perdre en 2 mois et 10 jours, pourriez vous me parler de votre parcours avec le combat ;-) des kg et me dire vous avez réussit à perdre vos 28 kg et en combien de temps.


Citation en provenance du commentaire précédent de makoun1 :
bonjour mes amies. j'ai commencé lundi et aujourd'hui jai deja perdu 3 KG. je nai pas triché et je suis très stricte. j'ai commencé avec 103 Kg et mon objectif est d'ateindre 75 kg donc 28 kg à perdre. le chemin est très long pour moi. est ce qu'on peut reprendre après chaque 02 semaines ou il faut à tout pris finir la phase de stabilisation. merci des reponses.
en un mois j'ai pris près de 10 kg. je pensais que c'est le stérilet et on ma dit que cette méthode ne fait pas grossir.



Merci, votre réponse pourra énormément m'aider


je sais que ce post date de depuis 4 ans mas je vais y répondre car je suis certaine qu 'il y a d’autres internautes qui revisitent la page comme moi en 2020.

Mahmat, il est strictement de continuer une seconde phase d' attaque à la suite des 14 jours; Il faut donc procéder à la stabilisation de ton poids perdu, cela veut dire exactement si tu as perdu 10 kgs, il faudra faire 10 semaines de stabilisation; Et tu as le choix entre une semaine de 1200 Calories, 1500 Calories, et 2000 calories si je ne me trompe pas...Une fois que tu auras fini cette stabilisation tu peux encore recommencer une nouvelle phase d 'attaque... N 'oublie pas pdt ces semaines de stabilisation on perd encore si on se focalise vraiment sur le plan des menus proposés!

Voila, bises
09-05-2020 07:45
+2 Tey
Cc!
Il faut pas oublier que la stabilisation est importante... le tout est de manger équilibré, de tout, mais en quantité moindre...
L effet yoyo est en faite l'organisme apres avoir etait privé veux se protéger donc il va se mettre au ralenti et moins éliminer meme au repos ou il va stocker la graisse bien aux chaud donc il a compri....
Le top ce regime avec les repas joker relance la perte pourquoi????? Car il reboustela perte en rassurant le corps...
Et la stabilisation agit pareillement avec le corps...
Le corps reçoit plus mais pas comme avant donc il va se rassurer et laisser la graisse faire son chemin...

Bon courage à tous

(Dsl aux fautes :zzz )
19-07-2019 23:36
+3 Fofana
Bonjour je commencer le régime lundi à 94 kilos 900 gramme je me suis peser le 4 eme jour et j’ai perdu 4 kilos 900 gramme je suis super contente :lol:
15-03-2019 06:29
+1 Zazalilou
Bonjour, je suis nouvelle et commencé hier, perdu 500g... Je continue... Bonne journée
07-03-2019 13:50
0 Mahatma
Bonjour, j'ai 23 kilos à perdre je pèse 95 kg et je souhaite les perdre en 2 mois et 10 jours, pourriez vous me parler de votre parcours avec le combat ;-) des kg et me dire vous avez réussit à perdre vos 28 kg et en combien de temps.


Citation en provenance du commentaire précédent de makoun1 :
bonjour mes amies. j'ai commencé lundi et aujourd'hui jai deja perdu 3 KG. je nai pas triché et je suis très stricte. j'ai commencé avec 103 Kg et mon objectif est d'ateindre 75 kg donc 28 kg à perdre. le chemin est très long pour moi. est ce qu'on peut reprendre après chaque 02 semaines ou il faut à tout pris finir la phase de stabilisation. merci des reponses.
en un mois j'ai pris près de 10 kg. je pensais que c'est le stérilet et on ma dit que cette méthode ne fait pas grossir.



Merci, votre réponse pourra énormément m'aider
11-11-2018 07:43
+1 makoun1
bonjour mes amies. j'ai commencé lundi et aujourd'hui jai deja perdu 3 KG. je nai pas triché et je suis très stricte. j'ai commencé avec 103 Kg et mon objectif est d'ateindre 75 kg donc 28 kg à perdre. le chemin est très long pour moi. est ce qu'on peut reprendre après chaque 02 semaines ou il faut à tout pris finir la phase de stabilisation. merci des reponses.
en un mois j'ai pris près de 10 kg. je pensais que c'est le stérilet et on ma dit que cette méthode ne fait pas grossir.
29-09-2017 10:52
+2 Juli
Hello les filles, je suis à mon 5ème jour et je n'ai perdu même pas 2kg... Pensez-vous que je vais perdre + par la suite ?
09-06-2017 07:36
+1 Sandra
Salut j'ai commencé lundi et déjà 2kg perdu super motivée car j'ai beaucoup de kilo à perdre comment faire pour continuer le régime après les 2 semaine doit on reprendre de suite après ou attendre 1 semaine?
01-03-2017 08:46
0 dirii
Bonsoir par quoi peut on remplacer le hambon svp?
22-01-2017 22:38
-2 Perrine
Pensez vous que je puisse inverser le repas du samedi soir et du dimanche soir?
18-11-2016 10:45
0 Jaja
Bonjour !! je suis a mon 3eme jours et je viens j'ai perdu 2kg et j'espere y arriver. Ily a encore du chemin a faire . Courage a vous :-) :-)
18-10-2016 05:04
+2 Sarah Lova
Bonjour Tlm,

5e jour bien passé, pas de faim, pas de vertige. Pour le moment c'est plus facile que les fois antérieures. Parfois, des envies (un bout de pain, un dessert, ...) mais çà reste gérable et surmontable.

Repas du 5e jour :
Matin : un bol de café – pain céréales – 1 petit chèvre
Midi : 2 tomates – 1 filet de colin
Soir : Salade verte – 2 steaks hachés

Poids du jour : 0,0 kg et -3,8 kg en 5 jours

Rien de perdu. L'avantage de l'avoir déjà fait c'est que je savais que j'allais passer par là. Le mental doit prendre le dessus, il faut continuer les efforts sans en tenir compte et çà payera.

Bonne journée à vous et à demain :lol:

Sarah
08-09-2016 04:20
+7 Lilly
Bonjour a toute alors moi j'ai banni la balance. Mon meilleur ami c'est le metre je mesure le tous des hanches du ventre et seins j'ai également acheté le livre et c'est la deuxième foi que je fais ce régime. Je marche bcp mon jour préféré et le 4 avec un bol de fromage blanc et une salade de fruit hummmmm. A ce jour je ne rentre plus ds un 46-48 mais dans un 42!!!!!!
02-09-2016 05:36

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