Programme minceur - JOUR 3
du REGIME THONON

Menu détaillé pour le troisième jour

Petit-Déjeuner du Régime Thonon

• Boire du café ou du thé, sans sucre et sans aspartame.

• Pour le troisième jour, vous avez le droit de consommer un petit pain aux céréales constituant un apport calorique en sucres lents. Bien évidemment, pas de beurre ou de confiture pour accompagner le pain !

• Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de fruits...).

Déjeuner du Régime Thonon

• 2 œufs durs. Pas de sel en accompagnement. Pas d'omelette non plus ou d'oeufs brouillés.

• Une salade verte avec des tomates pour l'apport en fibres alimentaires. La salade et les tomates sont à volonté.

• Pour l'assaisonnement de la salade et des tomates, outre le sel qui est interdit, vous pouvez opter pour du jus de citron ou du vinaigre balsamique., du poivre, d'autres épices, ...

Dîner du Régime Thonon

• Le repas du troisième soir du Régime Thonon est constitué de fibres alimentaires et de protéines.

• Consommez ainsi autant de salade verte que vous le souhaitez, mais uniquement de la salade verte + du Jambon cuit

• Ne pas ajoutez de sel dans la salade et pour l'assaisonnement, même principe que pour le midi : du citron, du vinaigre balsamique ou de noix, des fines herbes... Le goût de votre salade verte peut varier selon votre assaisonnement et vous pouvez ainsi éviter de penser que vous avez mangé le même repas, le midi et le soir !

• Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de fruits, pas de viandes, ...).

	Régime THONON Jour 2
	Régime THONON Jour 4

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Commentaires  

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+2 Chichi

Bonjour je suis à mon 3ème jour. Et je voudrais savoir QUEL EST LA QUANTITÉ POUR LE PAIN AU CÉRÉALES
S. . J'ai acheté une baguette à la boulangerie comme ça tout les matins quand il en faut je pense me servir.

22-01-2020 05:53

0 Déesse obèse

Journée passée facilement meme si elle a était longue je viens a peine de diner et résultat moins 900g en 2 jours sa tombe bien mon objectif et de 7 kilos. Bonne nouvelle pour ces deux jours d'efforts acharné maintenant je commence à m'habituer

01-01-2020 16:16

0 Lyse

3 e jour c'est rude il est 19h j'ai dîné mais la j'ai super faim je sais pas si je vais tenir je ne me suis pas encore pesé je préfère le faire samedi depart 64 kg objectif 56 je m'accroche

19-06-2019 17:52

0 Lola27

Bonjour,
j'ai commencé lundi, donc jour 3 aujourd'hui, je n'ai perdu que 500g...je le suis à la lettre, suis dépitée...
je mesure 1m70 pour 71kg , je souhaite perdre 9kg d'ici début Avril, je ne sais pas si c'est possible... ( alors, je suis en période rouge en ce moment, j'ai lu dans certains échanges que ça jouait peut-être? ) si c'est vrai, je suis preneuse de confirmation ou d'infirmation d'ailleurs.
Je pense allier un coupe faim en plus pour m'assurer que ça "baisse " un peu plus, ras le bol de ma cellulite, mes jeans ne me vont plus et je me sens mal dans ma peau... et le beau temps qui pointe me met en stress car je ne pourrai plus me cacher dans mes amples vêtements noirs...bref, je veux perdre ces fichus kilos!
Je suis preneuse d'échanges! très belle journée à toutes et tous!

27-02-2019 11:37

0 Angel5905

Bonjour combien de kilos peut ton perdre en 1 semaine

21-01-2019 20:45

0 smeyou

Si je on bois du coca light est ce que c'est grave ?

21-08-2018 14:28

-1 Cocoa

3ème jour pour moi et journée terminée. Jusque là pas de craquage et je n'en ai pas l'envie.
Concernant la balance déjà 2KG en moins affiché sur la balance et ça motive davantage ! Déjà prête pour demain ! Courage les filles

10-05-2018 19:36

+2 Edith

Je viens de finir mon 2 jour jai perdu 2, kilos c'est pas que c'est dure mais la sensation du ventre pas plein est nouveau mais j'ai décidé de maigrir encore 12 jours .... pour celle qui ne veulent pas mètre de matière grasse ce qui est demande en grande surface il esiste des papier qui ce met au fond de la poêle et pour répondre à celle qui m'aime pas les œufs dure oui en omelette sans matière grasse et pas de noix ou autre choses moi qui avais voulu être végétarienne je me suis remis le temps du régime à la viande mais bio ou de qualité...coura ge on va y arriver

17-01-2018 07:01

-1 Marylin

[quote name="Marylin"] Bonjour, J'ai commencé lundi, poid de départ 66 kg et ce matin 63,7 kg soit une perte de 2kg300 après 2 journées entière de regime.
Ce regime me convient bien, je l'avais déjà fait il y a quelques années après ma 1iere grossesse. En revanche il est difficile! J'ai eu très fin surtt le 1ier jour, ce matin ça va mieux, contente d'avoir mangé un pain au céréale

29-11-2017 08:50

+2 Marylin

Bonjour,
J'ai commencé lundi, poid de départ 66 kg et ce matin 63,7 kg soit une perte de 2kg300 après 2 journées entière de regime.
Ce regime me convient bien, je l'avait déjà fait il y a quelque année après ma 1iere grossesse.
En revanche il est difficile! J'ai eu très fin surtt le 1ier jour, ce matin ça va mieux, J'ai mangé 2 tranches nature de pain de mie complet

29-11-2017 08:46

-1 laetitia tmb

Bonjour, je suis à jour 7 j'ai commencé samedi dernier j'ai perdu 4k200 courage à vous c'est dur mais ça vaut la peine

08-09-2017 09:24

-2 Mariej

Salut à toutes. Reprise du régime Thonon, je l ai fait en Janvier et -5kgs ( départ 60kg, finit à 55kgs) et j'ai stagnée jusque semaine derniere.
J ai recommencé ce Lundi car semaine derniere avec le beau temps et les ponts, eh bien entres les apéros, les barbecs et repas en famille...j'ai repris 1,5kg donc voilà avec le sport ca va partir vite. J ai pour objectif de perdre 5kgs. On verra car ils ont du mal à partir ces kilos Grrrr

30-05-2017 11:48

0 Forete

Si on a manger des amandes et des noix de cajoux est ce grave sur la continuation de la perte de poids

21-05-2017 15:50

+1 Nass

Citation en provenance du commentaire précédent de Kety :

Bonsoir à tous, toutes,

J'ai commencé le régime ce dimanche et j'ai déjà perdu 2,8kgs! En suivant le régime à la lettre bien sûr.

Je bois beaucoup d'eau, d'eau citronnée et de thé drainage élimination dès que j'ai un creux.

Alors à vous, bon courage et n'abandonnez pas!

Bonjour,
Alors vous en etes ou aujourd hui ?
J'ai commencé le dimanche dernier avec un Poids de départ de 80 KG, et 2 jours après -1.9 Kg ...Très encourageant ! mais est ce que ca va durer ??

Courage

16-05-2017 07:20

0 Kety

Bonsoir à tous, toutes,

J'ai commencé le régime ce dimanche et j'ai déjà perdu 2,8kgs! En suivant le régime à la lettre bien sûr.

Je bois beaucoup d'eau, d'eau citronnée et de thé drainage élimination dès que j'ai un creux.

Alors à vous, bon courage et n'abandonnez pas!

04-04-2017 17:08

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