Programme minceur - JOUR 14
du REGIME THONON
Menu détaillé pour le quatorzième jour
Petit-Déjeuner du Régime Thonon
Consommer du café ou du thé à volonté (sans sucre ou aspartame).
- Ne rien consommer d'autre. Pas de fruits, pas de pain, ...
Déjeuner du Régime Thonon
Pour le repas du midi, consommez un grand steak sans sel, cuit au gril et donc sans apport de matière grasse comme de l'huile ou du beurre.
Consommer des fruits (sans aucune limitation) ce qui vous permettra de conserver un bon transit intestinal avec un apport en fibres alimentaires.
- Ne rien Consommer d'autres. Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre autant de fruits que vous le souhaitez.
Dîner du Régime Thonon
Repas JOKER : Pour le repas du soir du quatorzième jour du Régime Thonon, vous avez droit à faire le repas de votre choix. Entrée, plat principal, dessert... tout est autorisé ! Ce repas est nécessaire pour les aspects psychologiques. Faîtes-le !
- Par contre, pas d'alcool.
- Evitez pour autant de vous faire des excès qui mettraient à mal les treize jours de régime ! Se faire plaisir oui, mais dans des proportions raisonnables. Et pensez à la période de stabilisation ! Elle commence demain...
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Régime THONON Jour 13 |
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REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 14 basé sur 9 votants.
Commentaires
Je reste néanmoins motivé...
Hello Zizou t'en es où ? En te lisant je prends vraiment espoir car je suis aussi au-dessus des 100kg et aimerais peser 70-75 même si avant les grossesses c'était plutôt 60.
Si tu pouvais mettre un petit retour merci
Satisfaction au max
Ça fait plaisir de te savoir motiver par mon petit résumé. Effectivement, cà marche ce régime! Un vrai coup de pouce pour un nouveau mode vie. Je l'ai commencé le 14 septembre 2016 et nous sommes aujourd'hui le 7 novembre 2016 et je pèse 86.2 kilos. Je suis à 1.2 Kilos de plus de mon objectif
Pour être honnête avec toi, il m'est arrivé plusieurs fois de craquer parce que certains aliments me manquaient ou parce que la balance ne bougeait plus mais lorsque je pensais à d'ou je viens, a ou je suis rendu, à tous ses efforts que j'ai fais, à mes vêtements
Poids de départ 14 sept : 102.7kilos
Poids actuel 7 nov : 86.2 kilos
16.5 kilos en moins
1ier Objectif fixé : 85 kilos ( presque atteint)
Courage ma belle et n'hésites pas si tu as des questions.
Bizarrement
Citation en provenance du commentaire précédent de Miya :
Mon poids est de 102kg et je cherche aussi à perdre 20 à 30 kg et votre msg me donne espoir...je veux essayer de commencer aujourd'hui et j aime bien avoir de vos nouvelles
Je cherchais désespérément à perdre du poids depuis un moment car j'ai un minimum de 20kilos en trop (à perdre) depuis mon accouchement. Ça fait 3 semaine que je suis en diète, j'ai commencé par 1 semaine du régime Dukan et la je suis à mon 12 iemes jour du régime thonon que je suis à la lettre avec 4L d'eau/jour.
Poids de départ : 102.7 kilos
Poids à jour : 93.5 kilos
9.2kilos en moins la joie je vous jure. Ça fait extrêmement plaisir de se regarder dans la glace et surtout de se sentir de mieux en mieux dans sa peau.
Mon objectif est de peser 85 kilos minimum donc je compte faire ce régime encore 2 semaines de plus bien que ce n'est pas conseillé
J'ai commencé mardi, c'est donc mon troisième jour. J'ai déjà perdu 2,5 kg. Je suis très motivée (10 kg dont je dois me délester). Par contre, je suis le régime à la lettre, pas de sel nu d'huile. Je bois beaucoup, et surtout j'essaie de marcher. Je ne suis pas très sportive. À suivre.......