Programme minceur - JOUR 8
du REGIME THONON
Menu détaillé pour le huitième jour
Petit-Déjeuner du Régime Thonon
- Consommer du café ou du thé à volonté (mais attention sans sucre).
- Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons, ...). Rien d'autre (juste du café ou du thé à volonté et sans sucre).
Déjeuner du Régime Thonon
- Consommez 2 œufs durs (sans sel).
Attention, pas d'omelette ni d'oeufs brouillés.
- Consommez des épinards (sans sel) autant que
vous voudrez pour apporter à votre corps les fibres alimentaires nécessaires à ses besoins quotidiens.
- Ne rien consommer d'autre (Pas de biscuits, pas de chocolat, pas de bonbons,...). Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre des épinards (sans sel).
Dîner du Régime Thonon
Pour le dîner, vous avez droit à un grand steak grillé ou 3 petits steaks hachés. Pas de sel ni d'huile à la cuisson.
- Accompagnez votre steak grillé d'une bonne salade verte avec du céleri. Vous pouvez également ajouter du soja par exemple. Vous veillerez a ne pas ajouter de matière grasse dans la salade.
Pour l'assaisonnement, utilisez par exemple du jus de citron à la place de l'huile végétale habituelle. L'huile d'olive peut également être une option intéressante (car riche en oméga 3). Bien évidemment, pas de sel dans votre salade. Ne pas hésiter à reprendre autant de salade que vous voulez.
- Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre autant de salade que vous voulez.
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Régime THONON Jour 7 |
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REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 8 basé sur 7 votants.
Commentaires
alors là j’ai un petit coup de bleu.
Hier matin je pesais 55,9, j’était contente d’enfin voir le 55 :D !! Mais il y a eu le repas joker, j’était assez perplexe dessus par peur de reprendre du coup j’ai manger 2 tartines comlete avec de l’avocat (rien d’autre).
Et ce matin je me pese et vois 56,4 :( donc c’est juste de l’avocat qui m’a fais prendre 500g ? Ca me degoute parce qu’il y en b’a qui mange dez frittes etc... et elle prennent rien.... Je fais du sport (cardio uniquement) à côté du régime pour augmenter ma perte.. Et vous, le repas joker vous a fait prendre ou pas ???
J'ai commencé le Lundi 15 octobre à 85 kg, les premiers jours les kilos sont super vite descendue aujourd'hui je suis à 79,5 kg depuis déjà quelque jours je suis stable malgré aucun égard, mon repas joker était un yaourt à la noix de coco et j'y est ajouter des morceaux de poire et mon poids est toujours autant stable même si je suis super contente d'avoir autant perdu mais pas du tout motiver pour cette semaine
Je vous en dis plus d'en une semaine. Bon courage !
Une semaine sans écart ou presque (quand j'avais trop faim, je reprenais juste un bol de l'aliment à volonté du repas précédent) et sans aucune activité physique. Comme repas joker du dimanche soir: un pot-au-feu (bœuf et légumes bouillis) et une salade de fruit (histoire de rester dans la philosophie de la semaine).
Pesée du lundi matin au réveil: 93.8kg... Soit à peu près 6kg de perdu... (ce qui veut dire au moins 6 semaines de stabilisation derrière, et oui les deux semaines de régime d'attaque ne sont que le commencement!).
Globalement, c'était moins dur que ce que je craignais... Juste un peu plus irritable et une consommation de thé vert en hausse! :)
On verra ce que ça donne en fin de semaine! Courage pour tous ceux et celles qui se lancent!
Les résultats ne sont pas ceux que j'espérais, mais je dois l'avouer j'ai fais un petit écart ce week end, je n'ai pas su résister aux cookies.
Déplus j'ai eu tendance à consommer des poires en collation.
Mais on se motive pour cette semaine.
Courage à vous.
Je me sens super bien et je ne ressens quasi plus la sensation de faim.
Courage à tout le monde.
Pesée ==>> - 4,2 kg
Malgré le repas Joker d'hier soir, j'ai perdu ce matin
Encore plus motivée pour attaquer cette 2ième semaine
Bonne journée et bon courage à toutes les personnes qui sont en plein régime ^^
A mon goût, il ne faudrait pas faire le repas joker. La semaine a été hyper simple et hier, après le repas joker, j'ai eu du mal à reprendre le régime Thonon. J'y suis arrivée mais toute la journée j'ai eu envie de consistant, de grignotage, etc.
Voici mes menus du 8e jour :
Matin : un tasse de café
Midi : Salade verte – Pois gourmands – 1 tomate – 2 oeufs durs
Soit : ½ concombre – 2 steaks hachés
Pas de pesée, comme je l'ai écris hier je me pèserai certainement demain matin.
Bonne journée à tous et à demain
Sarah
c'est reparti pour une deuxième semaine, en espérant au moins le même résultat.