Programme minceur - JOUR 10
du REGIME THONON

Menu détaillé pour le dixième jour

Petit-Déjeuner du Régime Thonon

• Boire du café ou du thé, sans sucre et sans aspartame.

• Pour le dixième jour, vous avez le droit de consommer un petit pain aux céréales constituant un apport calorique en sucres lents. Bien évidemment, pas de beurre ou de confiture pour accompagner le pain !

• Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de fruits...).

Déjeuner du Régime Thonon

• 2 œufs durs. Pas de sel en accompagnement. Pas d'omelette non plus ou d'oeufs brouillés.

• Une salade verte avec des tomates pour l'apport en fibres alimentaires. La salade et les tomates sont à volonté.

• Pour l'assaisonnement de la salade et des tomates, outre le sel qui est interdit, vous pouvez opter pour du jus de citron ou du vinaigre balsamique., du poivre, d'autres épices, ...

Dîner du Régime Thonon

• Le repas du dixième soir du Régime Thonon est constitué de fibres alimentaires et de protéines.

• Consommez ainsi autant de salade verte que vous le souhaitez, mais uniquement de la salade verte + du Jambon cuit

• Ne pas ajoutez de sel dans la salade et pour l'assaisonnement, même principe que pour le midi : du citron, du vinaigre balsamique ou de noix, des fines herbes... Le goût de votre salade verte peut varier selon votre assaisonnement et vous pouvez ainsi éviter de penser que vous avez mangé le même repas, le midi et le soir !

• Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de fruits, pas de viandes, ...).

	Régime THONON Jour 9
	Régime THONON Jour 11

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