Programme minceur - JOUR 4
du REGIME THONON

Menu détaillé pour le quatrième jour

Petit-Déjeuner du Régime Thonon

• Boire du café ou du thé sans sucre ni aspartame.

• Pour le quatrième jour du Régime Thonon, vous avez le droit de consommer un petit pain aux céréales constituant un apport calorique en sucres lents. Bien évidemment, pas de beurre ou de confiture pour accompagner le pain !

• Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de fruits...).

Déjeuner du Régime Thonon

• Consommez des carottes crues, un œuf dur et un peu de fromage (une tranche de gruyère uniquement par exemple). L'oeuf dur constitue un apport en protéines et les carottes sont riches en sucres lents.

• Ne rien consommer d'autre. Pensez également à ne pas saler les oeufs ou les carottes. Pour l'assaisonnement, utilisez du jus de citron.

Dîner du Régime Thonon

• Le repas du soir est constitué de fruits. Vous pouvez en consommer autant que vous le souhaitez. C'est à volonté.

• Consommez également un yaourt nature entier (mais sans sucre).

• Evitez de consommer un yaourt contenant des fruits (car la contenance en sucre sera plus importante).

• Ne rien prendre d'autre. Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre des fruits.

	Régime THONON Jour 3
	Régime THONON Jour 5

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Commentaires  

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+2 Kety

Coucou les filles, je reprends le régime aujourd'hui, je suis motivée motivée et voir les messages du forum m'encourage encore plus. Poids actuel 109,1kg. Je ferai la pesée chaque matin pour voir l'évolution.
Courage à nous toutes !

25.1.2021 - J1:109,1kg

25-01-2021 13:03

+3 Amel0411

Bonjour,

J'en suis à mon 4ème jour.
Jour 1 : 82 kilos
Jour 4 : 78.7
Plutôt fière de moi, j'ai cependant sauté 2 repas car je n'avais pas faim
J'espère arriver au 70 kilos à la fin de ce régime puis bien évidemment phase stabilisation

Courage à nous !

14-06-2020 10:42

0 Oumaima

est ce qu'on peut prendre l'avocat*???

15-12-2019 15:48

0 Lyse

Citation en provenance du commentaire précédent de MathildeB :

Bonjour à tous !
Je commence le régime demain et j’ai une petite question !
J’aimerai savoir quelle genre de fruits à t’on le droit de consommer ? (Fraise, pomme, banane ?)
Sachant que les bananes sont souvent déconseillées dans les régimes ?

Merci d’avance et bon courage !!

Ananas pommes prunes fraises orange

20-06-2019 02:36

0 Lyse

Le résultat est déjà visible à l'oeuil nu mon ventre a presque disparu à seulement 3jrs jspr ne plus le reprendre sauf que je suis au 4e jour il est 3h30 du matin j'ai des insomnies chose que j'ai jamais je crois que mon ventre réclame la bout sauf que quand je vois le menu d'aujourd'hui il y'a pas grand chose juste les fruits au dîner et la jspr pouvoir tenir

20-06-2019 02:33

0 MathildeB

Bonjour à tous !
Je commence le régime demain et j’ai une petite question !
J’aimerai savoir quelle genre de fruits à t’on le droit de consommer ? (Fraise, pomme, banane ?)
Sachant que les bananes sont souvent déconseillées dans les régimes ?

Merci d’avance et bon courage !!

22-04-2019 22:39

+1 ONIX

Coucou, début du 4ème jour -2.7 kg, wouahh j'en reviens pas ! Plus que motivée
Parfois je l'avoue j'ai faim mais j'attends patiemment le prochain repas. Ce soir ça va être fruits à gogo, ça tombe bien, je suis en manque de goût sucré !!

24-08-2018 17:07

-1 AGNES48

Bonjour,
Je commence ce jour le régime. Je souhaiterais remplacer les épinards et les carottes. Avez vous une alternative ?

07-06-2018 08:39

0 rima

Citation en provenance du commentaire précédent de SARAH09 :

Bonjour,

J'en suis à mon 4ème jour de régime aujourd'hui, je me suis pesée et j'ai perdu 1kg300 depuis lundi je suis contente. je pense que je fait faire un peu de sport à côté. J'ai 30Kg à perdre, pensez-vous que je peut continuer le régime encore 4 semaine d'affilé?

comme moi

12-01-2018 17:42

+1 Rabus

Debut dimanche 70kg aujordhui 67kg 3kg je suis tres contente malgres que c difficile mais il faut tenir bon les filles des encouragement c le top

20-07-2017 13:50

+1 PATIN

Bonjour
Début du régime lundi 27 mars et aujourd'hui - 4,4kg je suis plus que motivée et surtout pas loin de mon objectif de la semaine - 5kg.
Pour les petites faims je bois un verre d'eau ou alors un thé.
Bonne journée

30-03-2017 08:55

+2 assia

J3 / -2kg, je suis très contente ! Bon courage à tous ♡

22-03-2017 15:54

+1 Aina

Bonjour j ai commence lundi ce régime mais aucune perte enfin 100g Ç tout. Je suis indisposée est ce que c'est en Lien?

02-02-2017 07:22

+1 Alice

Citation en provenance du commentaire précédent de Clem00 :

Salut le 10eme jour est passé et si ça peut vous encourager les résultats sont visibles !!
Je remets mon jean ! j'ai perdu ma culotte de cheval naissante et des hanches ! TENEZ BON !
Certes ce n'est pas facile, ayez toujours un thermos avec vous ça aide je trouve
Et si vous craquez ce n'est pas grave ça m'est un peu arrivé et pourtant j'ai quand meme perdue, courage !!

Coucou. Contente pour toi vraiment!! Une question stp, combien avais tu à perdre et combien as tu perdu jusqu'ici?
Merci des encouragements! !

13-01-2017 16:08

+1 POUPETTE

Je commence le jour 4.

Ce matin -2.8 kg sur la balance, ça motive car surtout en fin de journée, je dois avouer avoir un peu faim.
Encore 10 jours mais si je réussis à atteindre mon objectif de perdre 6/7 kilos au total, je serai ravie ;)

12-01-2017 11:14

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