Programme minceur - JOUR 4
du REGIME THONON
Menu détaillé pour le quatrième jour
Petit-Déjeuner du Régime Thonon
- Boire du café ou du thé sans sucre ni aspartame.
- Pour le quatrième jour du Régime Thonon, vous avez le droit de consommer un petit pain aux céréales constituant un apport calorique en sucres lents.
Bien évidemment, pas de beurre ou de confiture pour accompagner le pain !
- Ne rien prendre d'autre (Pas de biscuits, pas de fruits...).
Déjeuner du Régime Thonon
- Consommez des carottes crues,
un œuf dur et un peu de fromage (une tranche de gruyère uniquement par exemple). L'oeuf dur constitue un apport en protéines et 
les carottes sont riches en sucres lents.
- Ne rien consommer d'autre. Pensez également à ne pas saler les oeufs ou les carottes. Pour l'assaisonnement, utilisez du jus de citron.
Dîner du Régime Thonon
- Le repas du soir est constitué de fruits. Vous pouvez en consommer autant que vous le souhaitez. C'est à volonté.
- Consommez également un yaourt nature entier (mais sans sucre).
- Evitez de
consommer un yaourt contenant des fruits (car la contenance en sucre sera plus importante).
- Ne rien prendre d'autre. Si vous avez encore faim, vous pouvez reprendre des fruits.
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Régime THONON Jour 3 |
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REGIME THONON - Programme minceur, menu détaillé du régime Thonon Les Bains pour le jour 4 basé sur 639 votants.
Commentaires
Courage à nous toutes !
25.1.2021 - J1:109,1kg
J'en suis à mon 4ème jour.
Jour 1 : 82 kilos
Jour 4 : 78.7
Plutôt fière de moi, j'ai cependant sauté 2 repas car je n'avais pas faim
J'espère arriver au 70 kilos à la fin de ce régime puis bien évidemment phase stabilisation
Courage à nous !
Ananas pommes prunes fraises orange
Je commence le régime demain et j’ai une petite question !
J’aimerai savoir quelle genre de fruits à t’on le droit de consommer ? (Fraise, pomme, banane ?)
Sachant que les bananes sont souvent déconseillées dans les régimes ?
Merci d’avance et bon courage !!
Parfois je l'avoue j'ai faim mais j'attends patiemment le prochain repas. Ce soir ça va être fruits à gogo, ça tombe bien, je suis en manque de goût sucré !!
Je commence ce jour le régime. Je souhaiterais remplacer les épinards et les carottes. Avez vous une alternative ?
comme moi
Début du régime lundi 27 mars et aujourd'hui - 4,4kg je suis plus que motivée et surtout pas loin de mon objectif de la semaine - 5kg.
Pour les petites faims je bois un verre d'eau ou alors un thé.
Bonne journée
Coucou. Contente pour toi vraiment!! Une question stp, combien avais tu à perdre et combien as tu perdu jusqu'ici?
Merci des encouragements! !
Ce matin -2.8 kg sur la balance, ça motive car surtout en fin de journée, je dois avouer avoir un peu faim.
Encore 10 jours mais si je réussis à atteindre mon objectif de perdre 6/7 kilos au total, je serai ravie ;)